湿气重的人可以喝的茶有薏仁茶、芡实茶、陈皮茶、绿茶、红豆茶等。
1.薏仁茶
薏仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效。薏仁茶可以帮助身体排出湿气，缓解湿气重引起的不适症状，如身体困倦、四肢沉重、食欲不振等。同时，薏仁还含有丰富的营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素等，能够为身体提供一定的营养支持。
2.芡实茶
芡实有补肾气、固肾元、祛湿止带等作用。喝芡实茶对于湿气重导致的腰膝酸软、带下量多等有一定改善效果。其还能增强肾脏功能，促进体内水液代谢，有助于湿气的排出。
3.陈皮茶
陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效。能调理脾胃功能，促进脾胃运化水湿，对于湿气重且伴有脘腹胀满、食欲不振、咳嗽痰多等情况的人较为适宜。而且陈皮的气味芳香，饮用后能使人感到清爽舒适。
4.绿茶
绿茶未经发酵，保留了较多的天然物质，具有清热利湿、提神醒脑等作用。适量饮用绿茶可以帮助身体清热降火，促进湿气的排泄，同时还能提高身体的新陈代谢。
5.红豆茶
红豆具有健脾益肾、清热解毒、利尿消肿等功效。红豆茶可以促进体内湿气的排出，减轻湿气重引起的水肿症状。此外，红豆还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
需要注意的是，虽然这些茶对于湿气重有一定的帮助，但不能完全替代药物治疗。如果湿气重的症状较为严重，如出现严重的困倦乏力、肢体肿胀、大便溏稀等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，还应注意保持良好的生活习惯，如避免居住在潮湿的环境中、适当运动、饮食清淡等，以促进湿气的排出和身体的健康。
