高血压患者除了服用降压药物外,还可以通过多吃一些具有降压作用的水果和蔬菜来进行调理,包括苹果、橘子、柠檬、茄子、蘑菇、芹菜等。
1.苹果
富含锌元素,有助于降血压,还可以补充身体所需的营养物质。
2.橘子
含有大量维生素和较多的钾元素,高血压患者适当食用橙子,可以起到降压的作用。
3.柠檬
富含维生素C,日常适当食用柠檬,可以加强血管的韧性和弹性,有利于高血压患者降低血压。
4.茄子
富含钾元素,对血压的控制有一定的效果。
5.蘑菇
富含蛋白质、铁等人体所需成分,高血压患者适当食用蘑菇,不仅可以起到降低血压的效果,同时还能补充蛋白质。
6.芹菜
含有丰富的钾元素,有助于降低血压,缓解心脏负担,同时还含有叶酸、维生素C等成分,对身体有益。但需要注意的是,水果和蔬菜也只能起到一定的辅助作用,高血压患者如出现明显不适,建议及时就医。