孕妇坐骨神经痛可尝试休息、热敷、按摩、适当运动、物理治疗、药物治疗等方法缓解,疼痛加剧需及时就医。
1.休息
确保充足的休息,避免长时间站立或坐着。睡觉时可使用侧卧或仰卧姿势,并在两腿之间放置枕头以减轻腰部压力。
2.热敷
用热毛巾或热水袋轻轻敷在疼痛部位,每次约15-20分钟,每天数次。
3.按摩
轻柔地按摩疼痛区域,缓解肌肉紧张。但要注意按摩力度,避免过度刺激。
4.适当运动
进行适量的产前运动,如散步、瑜伽等,但需避免过度劳累。
5.物理治疗
如电疗、超声波等物理治疗方法,可在医生指导下进行。
6.药物治疗
在医生建议下,可使用一些安全的止痛药治疗,如布洛芬等。