坐骨神经痛的患者应该避免翘二郎腿、弯腰驼背、后腰悬空、身体前倾、盘腿坐等坐姿。
1.翘二郎腿
如果患者将一腿架在另一腿的膝盖上，形成二郎腿坐姿，会导致骨盆倾斜，增加腰椎和髋关节的压力，长时间保持还可能会引发或加重坐骨神经痛。
2.弯腰驼背
如果患者背部弯曲，肩膀向前耸起，头部可能向前倾斜，会增加腰椎间盘的压力，对坐骨神经造成刺激，易加剧坐骨神经痛的症状。
3.后腰悬空
如果患者只坐椅子的一部分，背部斜靠椅背，腰部悬空，会导致腰椎发生变形，使腰椎间盘受到不必要的压力，可能会压迫坐骨神经，加重腰痛、腿麻等坐骨神经痛症状。
4.身体前倾
身体前倾的坐姿会使脊柱弯曲度增大，容易导致脊柱变形，会增加腰椎间盘的压力，致使腰椎间盘损伤，对坐骨神经造成挤压，而且会使坐骨神经受到额外的牵拉，从而引发或加剧坐骨神经痛。
5.盘腿坐
双腿交叉盘坐在一起会导致髋关节和骨盆位置异常，增加坐骨神经受压的风险。而且长时间保持这种坐姿，容易引发腰椎间盘突出症，进而加重下腰痛、屁股痛等坐骨神经痛症状。
患者应避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰、久坐或久站，坐立时应保持腰部挺直，使用合适的椅子和靠垫来支撑腰部。睡觉时选择硬板床，使用合适的枕头来支撑颈部和腰部。如果坐骨神经痛的症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行X光、CT等检查，以确定病因。
