要知道自己是否得了肩周炎，可以通过肩部疼痛、肩关节活动受限、肩关节僵硬、怕冷、肌肉萎缩、压痛、影像学检查等方面进行判断。
1.肩部疼痛
肩周炎常见的症状是肩部疼痛，疼痛可能会逐渐加重，尤其是在夜间更为明显。疼痛可能会放射到颈部、上臂或前臂。
2.肩关节活动受限
随着病情的发展，肩关节的活动范围会逐渐受限，包括外展、内收、前屈、后伸等方向。患者可能会感到梳头、穿衣、洗脸等日常动作变得困难。
3.肩关节僵硬
肩周炎患者的肩关节会变得僵硬，活动时会有明显的卡顿感。这种僵硬感通常在早晨或休息后更为明显，活动后可能会有所缓解，但随着活动的增加，又会逐渐加重。
4.怕冷
肩周炎患者的肩部对寒冷比较敏感，即使在温暖的季节，也可能会感到肩部发凉、怕冷。
5.肌肉萎缩
如果肩周炎得不到及时治疗，可能会导致肩部肌肉萎缩，使肩部看起来变窄。
6.压痛
在肩关节周围，尤其是肩峰下、喙突、肱二头肌长头腱等处，可能会有明显的压痛。
7.影像学检查
如果怀疑有肩周炎，可以进行X光、磁共振成像等检查，以了解肩关节的结构变化和炎症情况。
需要注意的是，肩周炎的症状可能会与其他肩部疾病相似，如肩袖损伤、冻结肩等。因此，如果出现肩部疼痛、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据症状、体征和检查结果，给出准确的诊断，并制定相应的治疗方案。
