妇女更年期的症状包括月经紊乱、热潮红和盗汗、情绪波动、失眠、骨质疏松；调理方法为生活方式调整、心理调适、激素替代疗法、中医药调理以及定期体检。
一.更年期症状
1.月经紊乱这是更年期最常见的症状之一，表现为月经周期不规律、经血量增多或减少、经期延长等。
2.热潮红和盗汗热潮红是指突然感到胸部、颈部和头部发热，同时伴有出汗、脸红等症状。盗汗则是指在睡眠中出汗。
3.情绪波动更年期女性可能会出现情绪波动，如焦虑、抑郁、烦躁、易怒等。
4.失眠更年期女性可能会出现失眠、多梦、易醒等症状。
5.骨质疏松更年期女性由于雌激素水平下降，可能会导致骨质疏松，增加骨折的风险。
二.调理方法
1.生活方式调整保持健康的生活方式对于缓解更年期症状非常重要。建议女性保持均衡的饮食、适量的运动、良好的睡眠和减少咖啡因的摄入。
2.心理调适更年期症状可能会对女性的心理产生影响，因此心理调适也非常重要。建议女性学会放松自己，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
3.激素替代疗法激素替代疗法是缓解更年期症状的有效方法之一。但是，激素替代疗法需要在医生的指导下进行，因为它可能会带来一些副作用。
4.中医药调理中医药在调理更年期症状方面也有一定的作用。例如，当归、熟地、白芍等中药可以补血调经，缓解更年期症状。
5.定期体检
更年期女性应该定期进行体检，以确保身体健康。特别是要关注骨质疏松、心血管疾病等更年期相关的健康问题。
