血脂高吃什么？

高脂血症的患者，每天可以吃一个鸡蛋。进餐的食物在机体内可以合成血脂。高脂血症患者应该对每天进食大卡进行总量控制，防止过多热量合成脂类物质。每天吃一个鸡蛋热量不是很高，对于血脂影响不大。高脂血症一般是指高甘油三酯血症或者高胆固醇血症、混合型高脂血症。发生高脂

血脂高的危害主要是产生动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是包括全身动脉粥样硬化，不论哪个脏器发生动脉粥样硬化，对机体损伤都是非常大的。如果动脉硬化发生在心脏，容易发生冠状动脉粥样硬化性心脏病，导致心肌梗塞、心肌缺血。如果动脉粥样硬化发生在脑组织变成脑动脉硬化，容易

正常人血脂不应该超过1.7，如果超过这个值说明血脂增高，也叫做高脂血症。导致高脂血症主要和平时不良生活习惯有关，比如高油、高盐、高脂、高胆固醇以及吸烟、喝酒、肥胖等都会引起这种情况。一旦出现高脂血症，应该从饮食和有氧运动调节；如果这两方面调节不理想，需要服用

血脂稠又叫高脂血症，高脂血症患者可以吃鸡蛋，但是主要以蛋清为主，尽量不要吃蛋黄。因为蛋黄中含有很多胆固醇，会进一步增加血脂粘稠度。另外，血脂稠患者还应该以低盐、低脂、低胆固醇饮食为主，多吃绿色蔬菜和水果，尽量避免肥肉、煎炸、烧烤等食品摄入。

检查机体血脂的成分需要空腹。血脂主要包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白以及极低密度脂蛋白。甘油三酯胆固醇受饮食的影响比较大，所以患者进行血脂验测最好呈空腹。空腹是指八小时内没有任何热量摄入。有些患者发生高脂血症，容易产生脂肪肝，因此检查血脂

在平时，适当多吃些新鲜蔬菜和水果，以及粗粮类食物，对于血压控制有一定辅助作用。同时，能够降低血脂水平。单靠饮食方面调控，很多时候并不能有效地使血压和血脂达标。还需要进行综合的生活方式调控，包括多运动、控制好体重、戒烟限酒以及保持情绪稳定等。必要时，给予降压

血脂粘稠患者，应该养成良好生活习惯，戒烟戒酒，不吃高热量食物，如油条、膨化食品、油炸薯片。同时，少吃油腻性食物，包括动物内脏。适当增加运动量，包括游泳、跳绳、跳操、跑步；养成良好生活习惯，戒烟戒酒，控制体重，尽量把体重控制在标准体重内。同时，加用降脂药物，

女性出现血脂高，在饮食上要注意清淡，适当多吃新鲜蔬菜和水果，含有膳食纤维丰富粗粮也可以适当多吃，以代替其他主食。适当补充优质蛋白食物，如鸡肉、瘦肉、低脂牛奶、豆类以及豆制品等。少吃或者不吃含动物性脂肪高食物，如肥肉、猪肝、肥肠等，也要少吃蛋黄、奶酪等食物。

高脂血症患者，要少吃油脂含量多的食物，包括动物内脏、蛋黄以及干果类物质，包括花生、瓜子、核桃仁。同时对每天进食大卡应该进行总量控制，过多食物进到机体以后，可以通过肝细胞脂肪细胞转变成脂肪。其次应该增加一定活动量，包括每天进行20到30分钟有氧运动，可以骑自行车

孕妇高脂血症对胎儿会有一定影响，主要可以产生巨大胎儿，造成生产困难，同时高脂血症对胎儿神经系统和心血管系统发育，都有一定影响。建议孕妇在怀孕以前，最好将血脂调至正常水平，平时多吃清淡饮食，注意每天进食大卡要进行控制，过量食物在体内可以转变成脂肪，同时少吃动