怎样缓解便秘最有效？

　　产后容易便秘的原因主要有以下几点，第一，产后身体比较虚弱，肠蠕动也会减弱，气血不足可以造成便秘。第二生产以后处于休息的状态，活动量明显减少也是造成便秘的一个重要的原因。第三，饮食比较细腻，缺乏粗纤维以及一些粗糙的食物，可能也是造成便秘的原因。第四，产褥

　　产后便秘首先要多饮水，然后多吃一些膳食纤维多的食物，比如杂粮类以及蔬菜类，第三就是适当的锻炼来加速肠道的蠕动来促进排便。除上述方式之外，可以适当的补充一些益生菌，或者一些益生元，以及使用开塞露的治疗方式，也会对产后便秘起到一定的效果。

　　产后侧切便秘严重可以吃些新鲜的瓜果蔬菜，瓜果蔬菜中含有大量的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，而且还可以改善便秘的症状，也可适当喝些蜂蜜水，必要时可以使用开塞露促进排便。若是有便秘的情况，多数是缺乏运动所引发的，还有可能是饮食过于精细所导致的。在排便的时候要

　　产后便秘多由于活动量减少，肠胃蠕动减慢，导致肠功能紊乱的情况。同时，由于产后吃了一些油炸油腻的食物比较多，不好消化的食物比较多，也可以导致便秘的情况。一般出现便秘首先注意饮食，尽可能以新鲜的蔬菜水果为主，同时多多的适当的活动。再者，需要给予一些药物调整

　　产妇表现出便秘的情况主要和分娩后运动量减少以及坐月子期间进食高蛋白，高脂肪，高营养的食物造成消化吸收比较慢有关。针对这部分人群，建议在坐月子期间，适当进行室内活动，如健身操，帮助促进肠道蠕动。饮食方面多吃新鲜的蔬菜水果和富含膳食纤维的主食，如荞麦，全麦

　　便秘是产妇比较常见的一个并发症，严重影响了产妇的正常生活。如何解决便秘，可通过以下几方面：第一、改善饮食结构，可以多吃新鲜的蔬菜水果，多饮水来降低大便的粘稠度，促进大便排出；第二，可以适当地做腹部的按摩，以顺时针方向按摩，促进肠道的蠕动；第三，可以使用

　　单纯的不吃油，也不一定就会导致出现有便秘的情况，还是要看饮食的整体结构，虽然不吃油，但是如果吃的蔬菜和水果仍然比较多，也不会导致出现有便秘的情况。但是如果不吃油，经常又吃一些酸辣刺激性的食物，吃的水果和蔬菜比较少，就很容易引起便秘。要避免便秘的发生，主

　　便秘可以引起口臭，但口臭并不一定是便秘的唯一症状。便秘引起的口臭一般多因大便排泄不畅，部分气体成分通过上消化道呕出而出现口臭的景象。口臭形成的原因也可以因为口腔内的疾患比如牙周病、龋齿等，也有可能是上呼吸道或者咽喉部问题所导致的口臭，近年来胃炎、胃溃疡

　　不便秘不可以用开塞露。开塞露可以用来缓解便秘，若是患者没有出现便秘的症状，盲目使用开塞露，可能会导致肠胃出现腹泻的症状，不利于身体健康。患者出现便秘的症状，除了是可以使用开塞露，也可以在医生指导下服用比沙可啶、聚乙二醇等药物，利于改善病情。

　　哺乳期妈妈出现便秘，也是会造成婴儿出现一定的影响的。在女性哺乳期时出现便秘，会导致肠胃消化功能的减弱，这对营养的吸收会造成一定的影响，所以也是会造成乳汁的一些改变，而引发婴儿出现一些不适的症状。在女性出现便秘时，一定要多喝一些水，多吃一些韭菜，芹菜之类