治疗失眠的方法？

　　谷维素需要配合其他睡眠药物，才能在治疗失眠上达到满意的效果。谷维素最初是由日本提出来的，应用于一些临床疾病的治疗。它的作用有很多，对心血管、脑血管还有神经都能起到调节作用。虽然谷维素的适应症广泛，但它的单独使用的效果还是很弱的。

　　失眠主要是长时间不良的生活习惯造成的，如熬夜、劳累等。建议：病人可以在睡前喝杯热牛奶或者用热水泡脚等帮助入睡，也可以多吃安神的食物，如蜂蜜、桂圆等帮助缓解症状。失眠最好的治疗方法为改善睡眠质量。

　　那么长时间失眠的危害是非常大的，它能够降低病人的工作效率和警觉水平，有这些潜在的风险，甚至还有可能引发恶性的意外事故。那么同时，失眠会导致身体免疫力的下降、内分泌的失调，以及导致消化系统、心脑血管系统的功能紊乱和降低，比如说它能够加重胃肠道的负担，加重

　　运动后失眠主要是运动的时间不对，一般睡前两个小时以内不主张运动，这个时间段进行运动会导致交感神经兴奋，患者可出现心率增快、脑部血液循环加速，使大脑皮层保持极度兴奋的状态，患者诱导睡眠的时间以及快动眼睡眠时间延长，从而造成失眠。睡前运动还会导致乳酸分泌增

　　晚上出现失眠，可能有以下方面的原因：第一点可能与脑内一些神经递质的紊乱是有关系的，比如如果出现五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等递质的下降，患者是有可能出现失眠的，这主要是见于一些老年人群或者是一些有神经系统变性疾病的人群；第二点也可能有心理方面的原因，

　　失眠症有可能和神经衰弱有关，也可能和生活节奏过快、过度紧张、焦虑、压力过大有关，可从心理、饮食、运动等方面加以调理。要保持心情舒畅，缓解压力，多吃些核桃、大枣、酸枣等安神食品；多做些有氧运动，如球类、游泳；睡前听轻音乐，喝热牛奶等促进睡眠；还可服用香砂

　　失眠：是以入睡和（或）睡眠维持困难导致的的，睡眠质量和数量达不到正常生理需求，而影响白天社会功能的一种主观体验。是最多见的睡眠障碍性疾病。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象。失眠的治疗：包括非药物治疗和药物治疗。一、非药物治疗：有

　　失眠吃安神补脑液会有一定的作用。引起失眠的原因有多种，通过服用安神补脑的药物可以起到安神促进入睡的作用，所以对于失眠的治疗会有帮助。但如果失眠的程度比较严重，单纯的这种药物并不能达到彻底治愈的效果，一般要根据病因来选择治疗的方案。比如精神心理方面的疾病

　　失眠心跳快考虑是和心律失常有直接关系，例如室性早搏，心房颤动等，病人可以考虑到医院做心电图以进一步明确病因。首先病人要改善生活习惯，包括调整饮食结构，合理安排作息时间，适当进行体育锻炼。其次可以应用镇静助眠的药物。西药包括地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。

　　失眠是影响人类健康的常见疾病，长时间失眠会引起植物神经及内分泌功能紊乱。对失眠的治疗应遵循以下原则：第一、要明确失眠的原因。第二、要根据不同的失眠形式选择针对的药物。失眠的原因常见有焦虑抑郁、睡眠习惯不良、工作压力大。失眠的常见表现形式有入睡困难、多梦