女性生理期可以跑步吗？

　　跑步锻炼对于胃病还是有一定帮助的，可以帮助消化，促进蠕动，预防便秘的效果，对于胃动力不足，消化不良，习惯性便秘的治疗有着很大的帮助，如果出现不舒服的表现，包括一些胃酸胃痛以及胃胀，都可以看医生进行检查，如果是由于幽门螺旋杆菌引起的可以进做胃镜检查，可以

　　糖尿病可以跑步运动。因为糖尿病的治疗，包括控制饮食、运动，以及根据自身情况来选择合适的降糖药物治疗，而跑步运动可以达到降糖目的，但是，糖尿病患者的运动需要在餐后进行，不适合在空腹状态下运动，否则容易发生低血糖。其次，运动要在保证安全的前提下进行，也就是

　　如果表现出腰间盘突出的情况，可以考虑进行慢跑，但是不要进行过于剧烈的跑步运动，避免幅度过大，影响到腰椎的稳定性，因此造成病情的加重。当表现出腰间盘突出的情况时，一般建议进行游泳、倒走，或者是每天坚持做飞燕动作，都有利于腰部的肌肉锻炼，因此能够加强腰椎的

　　腰椎间盘突出是由于腰椎退变，纤维环破裂、髓核突出，刺激或压迫神经造成的相应支配区的感觉、运动障碍的综合症。腰椎间盘突出的患者和跑步的关系并不是很大。若是急性腰椎间盘突出、腰椎间盘突出很重的急性期，那么是不能够下地，不能够去跑步的。跑步锻炼可能造成神经根

　　跑步是一种非常好的运动，它能够增加肺活量，并且能够使心率维持在1个中等以上强度的运动量上，所以跑步对全身有好处包括肺活量，心输出量都是有好处的，但是跑步对于腰椎，膝关节以及颈椎就没有很大的好处了，因为在跑步的时候会用到膝关节，所以40岁以上的人群或者超重

　　脂肪肝病人根据自身情况，选择中等强度及以上强度的有氧运动，每周至少保持150分钟，是对脂肪肝的治疗有很大帮助的。所以坚持跑步一个月肯定能治疗脂肪肝，但是能否治好，还要看本身脂肪肝的程度，以及每次运动的强度和时间是否都到标准。比如本身体重基数不是特别大的病

　　如果是单纯性的脂肪肝，没有其他的病变，并且脂肪肝是轻度或者是中度的，这种情况通过规律性的运动锻炼，并且控制饮食是可以减轻或者是消除的。但是如果是重度的脂肪肝，在跑步的同时没有进行饮食控制，那么它消除的可能性就比较小。再者如果在脂肪肝的基础上，并且感染了

　　脂肪肝是由于各种原因引起脂肪在肝脏过度沉积所导致的一种病变。引起脂肪肝的原因有很多，常见的有酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。脂肪肝目前为止还没有特效的治疗方法，最主要的是要去除病因。非酒精性脂肪肝患者应该控制饮食、增加运动、减轻体重。跑步是这消耗脂肪、减

　　来月经期间可以跑步。但是每个人的身体状况不一样，体内受雌激素和黄体素的影响，有些女性在月经期身体虚弱，机体免疫力差，很容易表现出情绪烦躁，头晕等经期综合症。缓慢的跑步，多参加户外的活动，能够缓解紧张焦虑的情绪，使心情舒畅。但是在月经期间是不提倡快跑或者

　　建议再来月经期间尽量不要跑步，因为在来月经期间人体的身体会比较虚弱，有的人也可能会表现出痛经或者浑身酸痛的现象，如果跑步会消耗身体的能量，也有可能会加重月经的量或者加重腹痛痛经的情况。再来月经期间还是要注意休息，尽量不要太过劳累，也不要熬夜，而且要注意