脂肪肝跑步一个月能消除吗？

　　重度脂肪肝正常会表现出小腹疼痛反复发作的症状，经常会表现出四肢无力，看见油腻的食物反胃的情况。一般症状会在吃饭完后，或者是喝酒之后会更加严重，是因为器官负担加重造成的。其次可能会表现出肝脏发炎的症状，引发器官水肿，使腹部表现出水肿的情况。

　　表现出中重度脂肪肝，若是酒精造成，需要严格戒酒，若是肥胖、饮食不当造成，可以调整饮食，少吃油腻、高脂食物，适当减减肥，可以促进病情的恢复。中重度脂肪肝病人如果同时伴随肝功能异常，注意多休息，防止剧烈运动，等肝功能恢复后，再进行运动减肥。

　　重度脂肪肝病人在饮食上需要注意以下几点：1.绝对限制脂肪的摄入量，做饭时尽量以蒸煮炖的方式为主，防止油炸油煎。不要吃动物脂肪，可以适当摄入植物油脂。2.限制食盐的摄入，脂肪肝的病人每天的食盐量应控制在六克以下，防止盐摄入过多增加肝脏负担。3.饮食要以清淡易消

　　脂肪肝是指病人肝内的脂肪堆积过多，如果肝内的脂肪积蓄超过了肝脏重量的百分之五，就可以被诊断为脂肪肝。中度脂肪肝是指肝中脂肪的重量超过肝脏重量的百分之十，在百分之二十五以下，如果超过了百分之二十五，就已经是重度脂肪肝的表现了。

　　重度脂肪肝的症状：体重减轻、肝区或右上腹隐痛，四肢乏力、右肩背疼痛发胀、无缘无故地感觉到很累、头晕、口苦、口干、口臭，食欲不好、爱发脾气、饭后腹胀、恶心、稍吃一点就饱、肝区不舒服、大便忽干忽稀。重度脂肪肝有部分人化验肝功不正常、转氨酶升高，上几层楼、多

　　中度脂肪肝不是很严重，多数是体重过重或者是长时间大量饮酒造成的，一般经过生活调整可以恢复。需要戒酒，还需要将体重控制在正常指数之内，每周坚持4天运动，每次运动不能少于40分钟。饮食上要遵循低盐和低脂肪饮食原则，可以适当吃富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，也

　　脂肪肝，现阶段来说没有明显的特效药物，脂肪肝本身没有任何症状，治疗方法首先需要。饮食的调节，多吃蔬菜水果及含钙高的食物，奶类，豆制品，不要摄入动物性脂肪或者反式脂肪酸或者过多的糖。再一个就增加运动，跑步可以明显降低资本消耗脂肪是。还有就是药物治疗，就用

　　注意事项：对于脂肪肝病人日常需要注意饮食，少吃油腻辛辣刺激食物，不然不利于疾病恢复。其次需要适当运动，锻炼身体，增强体质。遵医嘱服用阿托伐他汀钙等药物进行治疗，不可自行停药或者减少剂量。

　　转氨酶达到200U/L，会有轻到中度的肝细胞损害，确诊为脂肪肝，还需要做组织学检查，确定分型，一般达到200为脂肪性肝炎，除了保肝降酶药物治疗外，有其他症状的对症支持治疗，还需要清淡饮食，多运动，如有严重情况建议及时就医。

　　如果您的脂肪肝的情况不是十分严重，建议经过饮食改善、加强运动等方式改善，多吃清淡易消化的食物，像是新鲜的水果和蔬菜，增加蛋白质的摄入可以起到护肝的效果。此外，每周适当运动也可以有效降脂。