来月经可以跑步吗?

方芳 2025-06-21 19:30:19 1

  来月经期间可以跑步。但是每个人的身体状况不一样,体内受雌激素和黄体素的影响,有些女性在月经期身体虚弱,机体免疫力差,很容易表现出情绪烦躁,头晕等经期综合症。缓慢的跑步,多参加户外的活动,能够缓解紧张焦虑的情绪,使心情舒畅。但是在月经期间是不提倡快跑或者剧烈运动,跑步的时间也不能过长,一般在10-20分钟。

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