颈椎病人睡枕头好还是不睡枕头好？

　　腰椎间盘突出尽量不要垫枕头。垫枕头会加重腰椎前凸的症状，并使临床症状加重，长时间的垫枕头可以使腰部肌肉和韧带及筋膜表现出退化，并造成肌肉萎缩无力表现出腰部酸痛症状，因此造成腰椎进一步不稳定。腰椎间盘突出病人应当平卧硬板床使腰部两侧肌肉力量协调，以维持腰

　　腰下面垫枕头睡觉并不好。这是由于虽然腰椎有正常的生理弯曲是凸向前方的，但是生理弯曲的曲度并不是很大，而在睡觉的时候在腰的下面如果垫有枕头，就已经超出了腰椎的生理弯曲范畴。在刚开始的时候，是可以忍受这个超过生理弯曲的范畴的牵拉，但是如果睡觉时间较长，就会

　　睡觉的时候腰部垫枕头是不好的。如果垫枕头会使腰部的肌肉局部长期受到压迫，时间长了造成局部的缺血缺氧，局部形成慢性的劳损，造成腰部肌肉疼痛，活动受限。如果有腰椎间盘突出症，可以适当的垫枕头睡觉，能够有效的减轻椎管内的压力，同时减少神经根受到刺激的程度，枕

　　睡觉的时候腰部垫枕头是不好的。如果垫枕头会使腰部的肌肉局部长期受到压迫，时间长了造成局部的缺血缺氧，局部形成慢性的劳损，造成腰部肌肉疼痛，活动受限。如果有腰椎间盘突出症的话，是可以适当的垫枕头睡觉的。

　　枕头对于颈椎的健康是至关重要的，枕头的作用在于恢复颈椎的生理曲度，给颈部肌肉一个良好的放松，只要能达到这两个作用，就是一个良好的枕头。首先我们可以选择乳胶枕，它的柔韧性和良好的弹性，可以满足颈椎的生理曲度不受影响，还可以使颈部肌肉获得良好的放松。其次可

　　颈椎疼的病人选择枕头应考虑颈椎痛的病因：1、由落枕造成的颈椎痛：由于颈椎肌肉受寒、痉挛导致的，可以局部使用热水袋或加热的颈椎枕头，以缓解肌肉痉挛，进而减轻颈椎疼痛。2、由于颈椎生理曲度造成的颈椎痛：建议用圆枕头、低枕头，有利于恢复颈部的生理曲度。

　　颈椎病不用枕头不好，颈椎病病人最好枕较低的枕头，尤其注意脖子后应垫高，以维持较好颈椎曲度，对颈椎病的康复有利。有些病人习惯枕高枕，这样对颈椎病不利，因为长期高枕易造成颈椎反曲畸形，加快椎间盘退变甚至加重颈椎病症状，造成神经根压迫或脊髓压迫，表现出手脚麻

　　颈椎病枕荞麦枕头比较好。大小超过自己的肩宽10~20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高，约10~15厘米。枕头的位置要放在脖子后方，不要放在后枕部。加强颈项肌的锻炼，低头，仰头，侧屈，回头望月，抗阻力训练。睡眠，枕头不要太高及太低，选择合适的枕头。

　　临床上常有患者有这样的误解，认为有颈椎病，睡觉时不枕枕头有好处，其实是很错误的。人类的颈椎有一定的生理弯曲，如果睡觉时不枕枕头，颈会悬空，会表现出颈椎病状，也会表现出颈纹，加重颈椎病。枕套对颈椎起到一定的承托作用，正常情况下，枕高和肩同高为宜，软硬度也

　　颈椎病病人的枕头使用，一般是建议尽量保持正常的生理弧度，不管是平卧还是侧卧，高度要求都是不同的。平卧时保持颈椎轻度的过伸，维持生理前凸。在侧卧的时候，保持颈椎和胸椎、腰椎在同一个水平，才是最合适的，尽量减缓颈椎的退变。枕头的软硬方面也要合适，不能太软或