如果失眠的患者担心服药的一个治疗过程当中，会存在一些相应的副作用。那这个时候他可以选择食物来进行调整。对于轻度的失眠，可以考虑服用以下的这样一些食物。第一个就是酸枣。酸枣有健脾养心、安神开胃的一个作用。所以平时可以用酸枣仁来泡水喝，煮粥。第二，就是桑葚、桑葚能够安魂正神，令人聪明。所以平时多吃一些桑葚，也可以起到一个安神一致的一个作用。第三，就是小米它能够生津、暖胃，使人能够更早的进入梦乡。第四就是百合。百合也能够安心定胆。益智。养五脏，他对于躁狂心悸这一类有比较好的一个疗效。第五，就莲肉，莲肉含有淀粉、蛋白、这样一些物质，能够让人安然入睡。第六，就葵瓜子。葵瓜子有调节脑细胞代谢的一个作用。第七，就黄花菜，煮汤或者是凉拌食用，都是可以的。第八，龙眼。这龙眼的话有比较好的一个助眠的作用。还有就是荔枝、核桃这些都是对于思虑过度、失眠健忘的患者有比较好的效果。
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2025-06-22
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2025-06-22
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2025-06-22
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总失眠是怎么回事？
2025-06-22
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总是失眠睡不着怎么回事？
2025-06-22
总是失眠睡不着，需要探究失眠的机理。中医认为失眠机理就是阳不入阴、心神不安。引起失眠的原因有虚实两端，虚是由于阴血亏，心神失养，实证是由于邪气内盛，心神被扰而出现失眠。临床根据不同情况辨别失眠情况：1、躺下不容易入睡，即使睡着了轻微的响动就能醒来，醒了
中年妇女失眠？
2025-06-22
中年女性失眠一般与更年期综合征有关，主要是由于更年期女性雌激素水平下降，从而导致情绪焦虑、易怒和焦虑失眠。临床上可给予镇静催眠。在专科医生指导下常用、艾司唑仑、佐匹克隆和褪黑素等治疗。也可以用一些养心安神的中成药来帮助调节失眠，包括枣仁安神胶囊、清脑复
治疗失眠的穴位有哪些？
2025-06-22
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治疗失眠的药物？
2025-06-22
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