湿气太重了怎么调理？

　　生姜泡脚可以祛湿气。泡脚是我们生活中比较常用的一种调理身体的方法，其实也是一种卫生习惯。泡脚主要是通过热水的作用，缓解脚部的血液循环。在泡脚的过程中，我们除了用热水以外，还可以进行按摩、按压、揉搓等方法，用生姜来泡脚也是为了增强这方面的功效。生姜属于辛

　　如果是确定湿气重，中药治疗效果最好，可以用中药汤剂治疗，也可以选用中成药，比如参苓白术散、藿香正气水都可以。如果湿气不是太严重，可以通过生活调理。中医认为自然界气候潮湿和饮食上辛辣、甜腻、肥甘、厚味都是湿气来源，所以通过饮食起居对湿气进行调整也很有作用

　　寒邪是阴邪，容易损伤人体阳气，受到寒邪侵伤时，人体会出现怕冷、手足厥逆、下利清谷、小便清长以及精神萎靡，寒邪能够侵袭人体经脉，导致气血凝滞，可以见到肢体屈伸不利等病症。湿邪表现是重浊的，人体可以出现头身困重、四肢酸楚以及关节沉重、活动不利，再有出现大便

　　湿气重首先要健脾，如果是脾虚，可以用四君子汤或者香砂六君子；如果湿邪特别重，一般使用参苓白术散；如果是脾虚湿重出现了食积，可以用保和丸；如果还有腹泻、大便不成形的症状，需要使用连朴饮，湿邪非常黏腻，要根据病人的具体症状再去用药。

　　水果对湿气去除起的作用其实并不是很大，它仅仅有微弱辅助作用，比如可以吃木瓜，木瓜它是健脾胃的，而且强筋骨，它能够促进胃液的分泌，对于消化不良起到作用。再有吃橙子，能够增促进胃液的分泌，起到振奋食欲啊，缓解腹胀作用。如果湿气严重，还是建议遵医嘱服用药物调

　　想要排出身体湿气和毒素，首先人体没有毒素，要想让身体健康，首先要均衡膳食，按照饮食金字塔的饮食结构吃东西，然后要增强运动，动则生阳，运动之后，各脏腑的机能才能够逐渐协调上来；再有保持良好的睡眠，这是很重要因素，只要做到以上条件，机体的机能能够正常运转，

　　女性体内湿气重，需要用健脾祛湿的药物治疗。体内湿气过重可导致四肢倦怠、全身疲乏、不思饮食、舌边齿痕、舌体胖大，易导致腹泻，且腹泻物粘腻稠厚。除了用健脾祛湿药物治疗外，还可通过针灸、艾灸、拔罐等方法治疗。平时注意饮食，避免吃辛辣肥厚、油腻的食物；如果伴有

　　排出湿气的方法有很多：第一，加强体育锻炼，运动后人体的阳气是蒸腾的，各脏腑的功能也处于旺盛的状态，从而加速了新陈代谢，有利于湿气的排出。第二，要规律作息，保证睡眠充足，不要熬夜。第三，如果是某种疾病导致的湿气重，也可以配合相关药物治疗，从而帮助湿气排出

　　湿气的去除是个比较漫长而艰难的过程，湿气是凝滞的，首先要防止外湿的入侵，像寒湿、湿热以及暑湿，主要是从外面的防治，要注意自己的饮食起居。再有，如果是内湿，则要强劲人体五脏六腑的机能，只有五脏六腑运行正常，湿气才不容易产生，即便产生了也容易排除，日常注重

　　首先要防止外界的湿邪侵入人体，像寒湿、湿热、暑湿等，注意饮食起居，及时添加、增减衣物。湿邪还可以由于脏腑功能失调导致，需要增加锻炼，要规律的饮食，适度休息，减少湿邪产生。湿气重还可以在医生指导下服用药物调理，比如人参健脾丸、参苓白术散等。