排骨炖新鲜莲子的功效？

　　患有糖尿病可以适当的吃一些莲子，但是一定要控制莲子的摄入量，防止造成血糖升高，平时应当多吃一些糖分比较低的水果或者蔬菜，多吃一些粗粮混合而制成的面食，采取少食多餐的饮食模式，这样可以防止血糖过高的情况，也可以防止低血糖。

　　红枣莲子银耳汤营养丰富对身体很补，尤其产妇产后气血虚有很大帮助，可以服用。意见建议：产妇多数伴随气血两虚症状，可以服用红枣莲子银耳汤，但建议不要经常吃，以防造成上火，要注意营养均衡。

　　银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品，但是不适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

　　银耳性平，味甘淡，有滋阴润肺，养胃，生津，益气，补脑，强心之功效。且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子性平味甘涩，有益心补肾，止泻固精，安神之效。大枣性温，味甘，其维生素含量为水果之冠。有益气补血，健脾和胃，补血脏，以及抗癌防癌的功效。因此银耳莲子红枣

　　小米莲子百合粥的功效：1、能够安神助眠、提高睡眠质量，因为莲子入心经，百合可以滋阴，经过安神补脑能够提高睡眠质量。2、能够健脾开胃、促进消化，因为小米入脾经，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对于腹胀、消化不良、食欲不振的人，适当食用小米莲子百合

　　莲子茶的营养价值丰富，莲子具有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并且有助于睡眠。经常喝莲子茶还可以治疗便秘，还具有养心健脑的功效，特别是脑力劳动者经常服用可以达到健脑的功效，增强记忆力，提高工作效率，预防老年痴呆。它还有明显的降压功效，可以扩张外周

　　莲子的功效和作用有含有丰富的抗氧化成分，有利于抑制癌细胞的生长和扩散，还可预防血栓的形成，以及避免心脑血管疾病的发生，因此达到抗癌防癌作用。还有降压功效：莲子含有丰富的生物碱，有利于降低血压，而且生物碱还具有强心作用，因此有利于安神功效。禁忌：忌和螃蟹

　　新鲜的莲子刚剥下来的时候是不能够直接吃，因为莲子的绿色外衣还要再剥掉以后才能够食用。此外新鲜的莲子对于孕妇是尽量要少吃，因为莲子有活血的功效，容易造成流产等表现的发生。此外平时也不能吃过多的莲子，防止造成胃胀等表现的发生。莲子心也不能够和龟、螃蟹等一起

　　百合莲子银耳汤的功效和作用是滋阴润肺和健脾养胃。经常失眠和睡眠质量差的人群可以经常食用，有清心安神的作用，可以很好的促进睡眠。其中里面还含有丰富的膳食纤维和比较丰富的胶原蛋白，非常适合女性食用，能帮助身体排出毒素和垃圾，也有美容养颜的作用。

　　女性在月经期是能吃莲子的，因为莲子中含有丰富的维生素、微量元素等营养成分，具有镇静安神、补脾健肾等作用，可以改善月经期不适，补充经期所流失的营养，对月经期很有帮助，但是不要过量使用原子，不然造成胃肠不适以及上火等，平时要注意经期的保暖，防止受凉，并且在