便秘吃什么蔬菜最快排便?

张如兰 2025-06-22 02:05:26 1

  便秘是指排便次数减少,排便困难或排便不尽感,排便费力。大便次数减少,一般是指每周小于3次,合并有排便困难,排便费力,排便不尽感,甚至需要手法辅助。便秘的原因主要有器质性、功能性和药物引起。对于器质性的病变,单靠饮食是没法解决的。主要用饮食缓解的便秘是功能性便秘,功能性的便秘又包括肠易激综合症便秘型和功能性便秘。如何缓解功能性的便秘?调节饮食结构,主要是不能吃的过精过细,也就是最主要的、最核心的问题。到底吃哪一些蔬菜可以尽快的排便?这类蔬菜主要是含长纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜、莲花菜,还有紫甘蓝、白菜及金针菇等。水果,主要有梨、苹果、香蕉,还有就是喝蜂蜜水。

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