顺产盆底肌康复有必要做吗？

　　盆底肌是什么部位？盆底肌是支持骨盆底部胀气的肌肉，会阴体部的前面是尿道，中间是阴道，后面是肛门，支持尿道、阴道、肛门的功能都是靠盆底肌的功能。每个部位都有肌肉来支持这个地方的功能，如果盆底肌表现出了障碍，发生的松弛，就容易表现出这些尿道、阴道、肛门的功

　　若是产后需要恢复盆底肌，建议最好在医生指导下进行锻炼，使用专业的骨盆矫正带等，以促进盆底肌的恢复。可在医生指导下进行蛙跳、仰卧起坐、跳绳等锻炼。平时在家可以多做提肛运动，很有利于恢复盆底肌。此外，也可以经过生物反馈疗法等。产后常由于在分娩过程中用力及胎

　　产后盆底肌肉康复训练的方法有很多，比较简单的可以经过反复收缩、放松肛门的动作，进行盆底肌肉的恢复，也有许多其他系统训练方法，具体需要根据女性自己的兴趣和身体状态来选择。女性在分娩后的42天之后如果身体状态恢复，就可以进行盆底肌肉的检查，选择对应的康复训练

　　盆骨修复和盆底肌修复不一样，两者几乎没有必然联系。盆骨修复是为了使骨盆恢复生产之前的状态，主要针对的是骨盆，对肌肉影响不大。盆底肌修复主要是使盆底肌肉组织功能得到加强，主要针对的是盆底肌肉，对骨盆没有任何影响。盆骨修复可以经过骨盆修复仪、骨盆矫正带、按

　　女性盆底肌松弛是老年女性以及产后女性经常会面临的问题，并且如果不进行治疗，持续的存在可能进展为盆底功能障碍性疾病，包括阴道前、后壁脱垂或者子宫脱垂等。如果表现出了女性盆底肌松弛，可以自行在家进行相应的盆底肌功能锻炼，常用的锻炼方法是凯格尔运动，就是可以

　　产后盆底康复可以经过产后盆底康复仪进行治疗，是经过个体化电刺激和生物反馈疗法，唤醒、激活盆底肌，加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗产后子宫脱垂及阴道松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病有不错的效果。盆底肌的治疗可以选择手术治疗、中医治疗或者平时

　　女性在自然分娩以后，盆底肌肉和韧带受到分娩过程的牵拉、压迫以及损伤，会造成盆底功能障碍等等疾病。盆底功能障碍往往表现为子宫脱垂、阴道前壁的膨出、阴道后壁膨出以及压力性的尿失禁等等，这些表现都会影响到女性的生活质量，因此在自然分娩以后，尤其是发生了难产或

　　盆底肌的康复训练，主要适用于产后盆底肌肉恢复不良的女性进行盆底肌肉康复，有运动康复和手术康复、徒手盆肌修复等多种方法。对于大部分的女性，经过运动康复就可以达到预期的效果。促进盆底肌肉康复的运动中，常采用提肛运动，又叫凯格尔运动，产妇可以在平躺、站立或者

　　女性产后各个器官要有一个修复过程，而骨盆的修复正常不明显，也就是在怀孕期间由于胎儿的长大，骨盆韧带松弛，产后子宫变小了，韧带逐渐恢复原来的水平。 而盆底肌的恢复则不同，盆底肌肉在怀孕期间也有一个弹性改变，是受激素影响，同时由于分娩，盆底肌肉会变薄，肌纤

　　盆底肌的主要锻炼方式如下： 1、凯格尔训练：经过伸展盆骨的耻骨尾骨肌来增加肌肉的张力。2、盆底生物电刺激：使用电流经过阴道电极刺激盆底肌肉收缩，促进盆底肌肉血液循环及肌力。3、瑜伽训练、体操训练、阴道哑铃等，也有助于盆底肌肉的修复。在妊娠期间，由于孕激素、