女性在自然分娩以后，盆底肌肉和韧带受到分娩过程的牵拉、压迫以及损伤，会造成盆底功能障碍等等疾病。盆底功能障碍往往表现为子宫脱垂、阴道前壁的膨出、阴道后壁膨出以及压力性的尿失禁等等，这些表现都会影响到女性的生活质量，因此在自然分娩以后，尤其是发生了难产或者是巨大儿、采用了产钳助产这样的产妇，可以在产后恶露干净以后就开始进行盆底肌肉的康复训练，可以防止由于盆底肌肉松弛造成的近期和远期的并发症。盆底康复是可以自行在家进行的，比如采取的凯格尔运动法，也就是收缩肛门，经过频繁收缩肛门来加强盆底肌肉的锻炼、盆底肌肉的紧张性，减少盆腔脏器脱垂的机会。还可以采取阴道哑铃，经过被动的阴道收缩，帮助盆底肌肉从产后的状态逐渐的恢复。此外，也可以到医院去由医生帮助您进行盆低的康复训练，经过生物反馈、电刺激等等进行检查和治疗。
相关资源
产后盆底肌怎么修复？
2025-06-20
现阶段认为女性产后42天后可以进行盆底肌的修复，主要方式如下： 1、凯格尔训练：凯格尔运动经过伸展盆骨的耻骨尾骨肌来增加肌肉的张力，经过重复性缩放盆底肌肉来训练。2、盆底生物电刺激：使用电流经过阴道电极刺激盆底肌肉收缩，促进盆底肌肉血液循环及肌力。3、此外还
盆底肌松弛怎么办？
2025-06-20
女性表现出盆底肌松弛，可以在分娩42天之后及时到医院进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度，根据盆底肌损伤情况应用综合技术，进行有针对性的训练，在做完10-15次盆底肌锻炼后，可以在家进行自我锻炼，每天坚持做凯格尔运动和提肛运动，定期到医院复诊即可。如果盆底肌松弛
做盆底肌修复可以同房吗？
2025-06-20
做盆地肌肉修复期间是可以过性生活的，做盆底肌肉的修复主要是物理治疗和经过体育锻炼，因此对性生活是不会导致影响的。女性在产后42天生殖道就恢复正常了，这个时候做盆地肌肉的修复就可以了，做盆底肌肉的修复就可以明显的改善盆地肌肉的功能，增加盆底肌肉的弹性。因为
盆底肌是哪个部位？
2025-06-20
女性的盆底肌是指在封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜共同组成了盆底的肌肉，尿道、阴道以及直肠都会经过盆底肌贯穿而出，而且盆底的肌肉组织是承托着子宫、膀胱和直肠等盆腔脏器，并且保持其正常位置的重要因素。当女性的盆底支持组织因为退化、创伤等因素造成其支撑的力量发
42天产后复查盆底肌检查是怎么做的？
2025-06-20
42天产后复查盆底肌检查是怎么做的？产后42天复查盆底肌的检查一般有一个仪器去测量盆底肌肉的舒缩情况，经过测量就可以发现产后盆底肌恢复的好不好。如果产后42天盆底肌恢复不好，这种情况就要做产后盆底康复治疗，同时建议产妇平时多做提肛运动，也就是缩屁股眼的运动。
产后盆底肌修复的最佳时间？
2025-06-20
产后盆底肌修复的最佳时间就是产褥期完成之后尽快修复，在产后半年内修复，可以将产后盆底肌的修复，修复到最佳程度。整个孕期以及产时的压力会将盆底肌损伤到一种很重的状态，胎儿娩出之后，产褥期过去之后，一定要借助物理电刺激治疗以及盆底手法修复，来修复盆底肌。因
电刺激盆底肌治疗危害？
2025-06-20
进行电刺激盆底肌治疗主要是为了女性产后盆底肌修复，因为在怀孕和生产的过程当中，盆底肌都会导致一定的松弛现象，同时会影响正常的性生活，以及，还会产生漏尿的现象，因此在产后，出月子以后，要积极的进行盆底肌修复锻炼，可以经过提肛运动和其他的运动方式，也可以经
盆底肌松弛症状？
2025-06-20
盆底肌松弛症状，主要是造成子宫下垂、阴道壁膨出等。临床上以子宫下垂维多久，可见腹部坠胀，严重的子宫有可能会脱出阴道之外，中医属于中气不足，身体虚弱的范畴。如果处在腹部坠胀感，并且没有其他症状，就需要就诊检查，若是轻度的子宫下垂，一般可以在医生的指导下服
盆底肌松弛有什么症状？
2025-06-20
盆底肌松弛一般是盆底肌受损的表现，多见于老年人及产后妇女，其主要有以下症状：一、阴道局部松弛，可能会有阴道下坠感，有时会导致性生活时愉快感不足，甚至阴道炎发生率也较高。二、阴道前后壁肌肉表现出松弛、膨出，可能会导致压力性尿失禁，在大笑、咳嗽等表现时会表
盆底肌是什么在哪个部位？
2025-06-20
盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，位于骨盆底部的肌肉组织内。盆底肌的作用是维持膀胱、子宫、阴道、直肠、尿道等脏器的正常位置。如果盆底肌肉弹性改变时，会导致盆底内原有器官的位置发生改变，并且会表现出相应的功能异常，比如大小便失禁、子宫脱垂等。导致女性盆底功能异
