糙米减脂可以减肥吗？

可以，食用糙米可以很好的帮助我们改善肠胃机能，净化血液，而且还可以帮助降低胆固醇，促进血液的循环，对于减肥的朋友来讲也是比较合适的，同时糙米还能够有效的治疗贫血问题，也适合糖尿病病人食用，有很好的降糖效果。

问题分析：糖尿病病人能吃糙米的，升糖指数低，对平衡血糖有好处，饮食控制治疗是糖尿病规范治疗的一个重要环节。意见建议：糖尿病病人的饮食，除了防止含糖食品，还要注意多吃升糖指数低的食物，延缓血糖升高，如各种杂粮，多吃蔬菜，以及低热量的食物，。

糖尿病病人不但可以食用糙米，而且糙米对糖尿病有较好的调理作用。糙米适合糖尿病病人食用，具有补充机体所需要的维生素、矿物质和微量元素，还可以治疗糖尿病所造成的末梢神经病变。糖尿病病人吃糙米可以补充营养成分，病人可以产生保饱腹感，可以减少进食，有利于血糖的调理

糙米比大米的减肥效果更好，含有大量食物纤维糙米是没有被精致处理过的米，所以它保有白米所没有的米糠层和胚芽层，而这部分却含有大量的帮助减肥的食物纤维。此种食物纤维是非水溶性的，在肠内会吸收水分而膨胀，进而刺激肠胃的蠕动，改善便秘并且促进新陈代谢。

糙米不仅含有丰富的营养，还有减肥的作用。但糙米口感粗、质地密、煮起来还比较费时，令人们不大喜食。但是糙米的营养价值相比较精白米要高出很多。尤其是钙的含量是精白米的两倍。而且，糙米含有的矿物质成分，能保持血液中碱度平衡。含有的粗纤维能促进肠胃活动及增强消化吸

　　糙米最吸引人的就是瘦身了。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的人有很好的疗效，能调节体内新陈代谢，并且可以预防心血管疾病、贫血症等功效。糙米可以和米饭一起混合吃，也可以和蔬菜一起搭配吃，有强加肠胃蠕动和强化消化功能的功效。

　　糖尿病患者可以吃糙米。糙米富含大量膳食纤维、不饱和脂肪酸、八种氨基酸、十六种矿物质、二十一种维生素（如维生素B、维生素E等）、微量元素（钾、镁、锌、钙、锰）等成分。糙米所含成分有益于糖尿病患者，食用糙米可改善糖尿病患者的胃肠功能，防止糖尿病患者便秘，糙米

　　糙米具有一定的减肥效果，主要是糙米具有特别强的饱腹感，可以减少食物和控制食欲。里面含有调节不饱和脂肪酸，加速肠道蠕动和促进食物的消化和吸收作用。可以用糙米制作成糙米茶、炒米粉或者是糙米粥。而且炒米里面含有维生素、矿物质、大量的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕

　　糙米是比较适合糖尿患者吃的，因为糖尿患者应当控制糖分的摄入，尽量少吃面类的食物，可以多吃一些粗粮和粗纤维的食物。糙米是属于粗粮，不仅含有各种的微量元素、维生素，而且营养非常丰富，糖尿患者适量的吃对身体是有一定益处的。平时要注意保持饮食规律，控制主食的摄

　　糖尿病人可以多吃糙米，它有降糖的作用。此外常吃糙米可以加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米所含膳食纤维和胆固醇结合，促进胆固醇的排出，因此帮助高血脂症病人降低血脂；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量；糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，