腿的肌肉疼怎么回事？

体育锻炼可以起到强身健体的作用，可以增强身体的抵抗力，减少患病的机会，并且可以锻炼肌肉，起到减肥的效果。在家里锻炼小腿肌肉可以采取做仰卧起坐，做俯卧撑，深蹲起等方法进行体育锻炼。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，不要抽烟和喝酒，有利于身体健康。

肉拉伤后，要立即进行冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，避免肿胀。可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。

病人肌肉痉挛的具体症状根据受累的部位和病人病情的轻重出现不同症状。如果病人是局部肌肉受累，比如说颈部肌肉受累，那么病人可以出现颈部姿势发生异常。如果病人是全身肌肉受累，那么可以出现癫痫发作等。

肌筋膜炎主要表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。纠正不良的工作姿势，如弯腰过久等。平时注意营养和加强锻炼，补充蛋白质丰富的鱼，肉，蛋，新鲜水果和蔬菜、应加强身体锻炼，增强

肌肉发炎了，可以使用消炎药物进行治疗，最多见的就是非甾体类消炎止痛药物，比如布洛芬、醋氯酚酸钠等，轻度的肌肉发炎可以外用双氯芬酸钠乳膏进行治疗。如果肌肉发炎是由于细菌感染造成的，会表现出红肿热痛的表现，病人需要口服或者静脉输液治疗，消炎药物首首选广谱类抗炎

腰肌劳损是慢性软组织损伤，腰部肌肉过度劳累是直接原因。劳累，受凉是诱因。治疗上首先去除病因，腰部休息，适当运动，较少损伤。睡硬质床。按摩，推拿，蜡疗改善疼痛。减少负重。疾病到缓解期，应锻炼腰部肌肉，做平板支撑等运动，提高肌肉强度和力量。

锻炼腰部肌肉常用两个动作，都可以在床上进行，比较简单实用。第一、小燕飞的动作，可以趴在床上然后双手和双脚向上抬起，腰部不动，做飞翔的动作，可以增加腰部的力量。第二、仰卧位，两手和两脚支在床上，腰部抬起，这个动作就像架桥一样，因此叫架桥动作，这二个动作可以增

左小腿的肌肉表现出酸痛，可能是因为肌肉劳损而造成的，因为肌肉劳损后会造成体内的肌肉酸激酶分泌过多，就会造成小腿表现出酸痛的情况。这种情况的处理办法就是让病人休息一段时间，不要进行负重行走等体力活，需要严格的进行卧床休息，并且采用局部热敷、按摩、针灸、拔罐等

腿部无力是缺乏锻炼的表现，下面几种运动可以锻炼腿部肌肉，增强腿部力量：1、深蹲运动。可有效锻炼大腿部肌肉群，增加大腿部肌肉群的耐力和力量。每天做5组，每组做10~20个，组间休息30秒。2、快跑。快跑可以锻炼大腿小腿的肌肉群，可有效激发和锻炼腿部的爆发力。每一天练冲

一般多休息，泡热水澡，并进行韧带拉伸，肌肉疼痛可以得到缓解。病人还可以口服止痛药，如双氯芬酸钠肠溶片，布洛芬缓释胶囊，氨糖美辛肠溶片等药物都可以缓解肌肉疼痛；还可以口服活血化瘀类药物，如活血止痛胶囊，痹祺胶囊也可以改善肌肉疼痛。平时在运动过程中需要注意运动