如何坐月子？

产妇没有奶水，应当注重食疗，建议平时多喝汤水，比如，鲫鱼汤，猪蹄汤等，还要多给孩子吸吮，可以刺激分泌奶水，也可以找催乳师按摩乳房。此外，好情绪也是可以帮助下奶的，建议您不要有太大的精神压力，放松情绪，保持好心情，平时要注意饮食营养搭配均衡，这样奶水自然就会

在坐月子期间，这个阶段的女性，需要一个恢复的过程，毕竟生完孩子以后大多体质虚弱，气血不足，因此这个阶段保养皮肤主要是防止应用化妆品，尽量选择温水洗浴，因为这个阶段大多会表现出出虚汗的情况，如果应用化妆品就会堵塞毛孔，反而不利于皮肤的呼吸，同时要注意营养要均

坐月子就是女性的产褥期，是产后42天内女性身体需要修复的一个时间。在生完孩子后女性各个器官还没有恢复到正常未孕状态，需要经过坐月子去调理恢复身体至正常未孕状态。坐月子主要是让女性以休息为主、不能够干过重的体力劳动活、不能够碰水、要注意保暖、注意营养的补充。

女士在产后以后关键的，假如出現了吹风机的状况，那麼必须要好好地的养好，特别是在是要留意防寒保暖，千万别出現头疼这类的问题，也有就是说出現了吹风机的问题，那麼应用某些小偏方都是较为合理的，例如能够熬一点儿姜糖水这类的，随后用这种姜糖水擦洗人体，那样会较为好。

无论是顺产还是剖腹产的女性，在产后正常都需要坐月子进行休养，以促进身体的恢复，而在坐月子期间是可以敷面膜，因为敷面膜主要是保持面部皮肤的水润光泽，但对女性的身体却没有任何不良影响。在产后主要是禁止剧烈运动，而且不能做重体力活动，同时还要尽量饮食清淡营养。

这么大孩子约需要16-20小时以上睡眠时间，肯定不会不睡觉，浅睡眠也属于睡眠时间，注意监测孩子生长发育，正常的话一般说明睡眠时间是够的，此外很多孩子也和睡眠习惯不良有关，家长注意帮助孩子养成良好的睡眠习惯，在相对固定的时间哄睡等，整体睡眠会逐渐改善。

产妇在月子期间是可以洗脚的。洗脚可以促进身体血液循环，可以帮助缓解四肢水肿的情况，也可以起到消除疲劳的作用。但是洗脚的水不可以太热，最好控制在40度左右为宜。然后洗脚时间不宜过长，最好控制在15分钟以内。合理饮食，不要熬夜，防止劳累，保持足够的睡眠。

坐月子期间的时候是可以敷面膜的，但必须要注意选择补水保湿的面膜，防止皮肤缺水，最好不要选择具有美白效果的面膜，美白效果的面膜里面含有了大量的激素。坐月子期间建议产妇选择适合自己的面膜，可以加强肌肤的护理，可以根据自己的肤质，选择产妇专用的洗护产品。

科学的坐月子要保持身体卫生。长期不洗澡、洗头会使汗液、灰尘积在皮肤上，影响毛孔排出有毒物质，产生细菌造成皮肤病。同时要注意外阴卫生，外阴不注意卫生，容易使细菌从外阴进入阴道等生殖器。严重时表现出外阴伤口愈合不良、阴道炎、子宫内膜炎等产褥感染。

女性若是剖腹产，那么恢复的时间往往会比较长，因此坐月子期间需要特别注意。病人在手术的12个小时后可以适当的喝一些开水，等到排气后就可以进食了，但是最好吃一些流质食物。除此之外剖腹产的女性，最好在分娩后的三个月再进行性生活，而且还应当注意避孕。