助于睡眠的中药？

助于睡眠可以适当的吃一些香蕉和苹果，而且能吃一些红枣，或者是蜂蜜，还有燕麦，都能够帮助睡眠，而且能够补充身体所需要的各种营养，睡眠质量比较差，有可能是精神压力太大的原因造成的。还有可能是饮食不当的原因造成的，这段时间一定要注意多休息，防止表现出过度劳累的情

助于睡眠的穴位有太阳穴和鸠尾穴等，按摩这些穴位能够消除人的疲劳，而且能够抗焦虑，同时能够起到一个安宁镇静的效果，而且能够改善睡眠的质量。如果效果不好的话，也可以经过药物的方式来进行治疗，或者经过静脉输液的方式来进行治疗，才能够有效的改善症状。

助于睡眠的茶叶有琥珀茶，还有红茶或者是绿茶，都具有一个助睡眠的作用。琥珀茶有镇静安神的效果，同时有活血散瘀和利尿通淋的功效，能够改善人体的酸碱失衡症状。这段时间也可以适当的锻炼一下身体，能够提高自身的免疫功能，同时也能够改善睡眠的质量。

建议您不妨多吃些花生、猪蹄、肉类等高蛋白的食物，当然，蔬菜也是不可缺少的，保持饮食均衡。还可以多喝些木瓜炖牛奶、猪蹄通草汤、鲫鱼汤等有助于产奶的汤水。其次还可用中药催奶，例如黄芪、当归、通草、川芎等也是很有用的。此外，平时应保持良好的心态，防止表现出焦虑的

助于睡眠的穴位有太阳穴和鸠尾穴等，按摩这些穴位能够消除人的疲劳，而且能够抗焦虑，同时能够起到一个安宁镇静的效果，而且能够改善睡眠的质量。如果效果不好的话，也可以经过药物的方式来进行治疗，或者经过静脉输液的方式来进行治疗，才能够有效的改善症状。

助于睡眠的食物有很多，多见的包括牛奶、红枣、香蕉、蜂蜜、橘子、小米等。如果存在入睡困难的情况，可以选择在睡前两个小时适当地进食这些安神助眠的食物，以达到消除疲劳、舒缓情绪的效果，因此有助于快速入睡。但是需要注意少量食用，防止腹胀而肠胃不适，加重失眠。

睡眠质量差，经常失眠时，可以服用一些补脑安神的中药进行治疗。但中医认为失眠的类型很多，需要辨证论治，比如应用益气养血、滋阴清热、清心泻火、重镇安神、舒肝解郁等中药对症治疗，都可以取得一定的效果。如果失眠症状不是特别严重，可以经过晚上睡前泡脚、喝热牛奶等方法

如果每天晚上失眠，睡不着觉，可以按摩足三里，这个位置能起到健脾和胃的作用，而且还可以改善胃部不适，这些因素都是很容易造成失眠的。也可以按摩太溪穴，主要在内踝后方的位置，这个穴位能起到滋阴补肾的作用，而且还可以安神。如果觉得失眠后压力很大，可以适当的按摩太阳

一些绿色新鲜的蔬菜和水果具有辅助降压作用。芹菜、黑木耳、西兰花等蔬菜具有一定的降低血压的作用，蔬菜中的某些成分能够扩张血管，猕猴桃、火龙果、梨等水果也具有降低血压的作用。蔬菜和水果内含有丰富的维生素和纤维素，这些成分能够降低血脂，而且还可以稀释血液，降低血

建议您不妨多吃些花生、猪蹄、肉类等高蛋白的食物，当然，蔬菜也是不可缺少的，保持饮食均衡。还可以多喝些木瓜炖牛奶、猪蹄通草汤、鲫鱼汤等有助于产奶的汤水。其次还可用中药催奶，例如黄芪、当归、通草、川芎等也是很有用的。此外，平时应保持良好的心态，防止表现出焦虑的