腰肌劳损怎么治疗？

急性腰肌劳损是指腰部软组织的急性损伤，造成腰部疼痛、酸胀不适，不敢弯腰和伸直。这时应多休息，局部可用轻柔的手法按摩痛点，以促进局部的血液循环，待疼痛缓解后再做运动。增强腰背肌力的运动，可有效地促进血液循环，增强腰背部肌力，方法可仰卧硬板床，将腿、头、肩作为

多见的症状主要还是表现为以下几个方面，第一腰部有酸痛或者是胀痛，部分病人会表现出刺痛或者是灼痛。第二，劳累的时候会加重，休息的时候会减轻，适当活动或者经常改变体位的时候会减轻，活动过度又加重。第三，不能坚持弯腰工作，常被迫时伸腰或者以拳头及腰部，以缓解疼痛

腰肌劳损的主要症状是腰部以及，腰骶部的酸痛或者胀痛这种疼痛有的时候，还会表现为腰部的针刺样疼痛或者烧灼样疼痛，这种疼痛类型在劳累的时候往往会加重，休息的时候会减轻也有一部分患者会表现出，适当的活动或者经常改变体位的时候，疼痛减轻而长时间保持一个姿势的时候，

腰肌劳损造成的原因比较多：首先是劳累；其次是和职业相关，如长时间弯腰的装修工人就很容易表现出腰肌劳损；还有是不良的生活习惯，比如有些人喜欢长时间的打麻将或者长时间的坐着弯腰打游戏，都可能造成腰肌劳损；还有过于肥，因为过于肥胖之后，腰椎承受力量非常大，容易造

男性腰肌劳损能吃些牛奶、豆浆等蛋白质含量较高的食物；还能吃些核桃仁，核桃仁是具有一定的缓解腰部疼痛的作用的。除此之外还可以多吃些水果和蔬菜，这些食物里面维生素和矿物质含量较丰富。建议在疾病治疗期间病人要保持心情放松，不要给自己太大的压力，也不要过于紧张，这

腰肌劳损，如果经过自我锻炼恢复，一般有可能需要4周至12周的时间才能恢复。如果采取其他治疗手段干预治疗，例如说传统中医治疗方法，经过贴膏药或针灸治疗方式，推拿治疗方式，或拔罐放血等治疗方式等。会大大缩短病程，治疗周期有可能需要10~15天左右，可以缓解。但平时还是

如果表现出有腰肌劳损的问题，在睡眠时姿势要以放松腰部肌肉和保持腰椎生理曲度为主，可以选择侧卧位或者是仰卧位时用枕头稍微垫高腰部，有助于改善这种问题。如果存在这种问题的话，关键在于要注意采取合适的方式，比如经过针灸理疗局部按摩热敷也有助于避免改善，适当的进行

腰肌劳损一般以保守治疗为主，主要的治疗方针是控制症状，减少复发，提高生活质量。局部腰围外固定。可以给予理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。对有固定痛点的病人可以采取封闭治疗，效果良好。选用适当的物理治疗，也可以增强治疗效果。例如冲击波、超短波、离子导入等。口服

腰肌劳损一般并不会造成腿部疼痛，腿痛主考虑可能是因为局部的一些关节炎发作为主，也不排除腰椎间盘突出压迫到神经的可能性，现阶段可以选择服用大活络丸，具体用药请遵医嘱，而且最近这段时间要暂时防止弯腰或者久坐，也可以佩戴护腰带。少数如果比较严重的话可以考虑进行手

腰肌劳损的临床表现一般是反复腰部酸痛不适，不伴随大腿放射痛及麻木感等，运动、疲劳后加重，休息后可减轻。腰肌劳损治疗主要以休息为主，防止腰部活动，可以口服活血化瘀、强骨健骨及止痛药，局部可以贴膏药等对症治疗，并配合理疗等治疗。