腰椎间盘突出症患者睡觉时应保持仰卧位、侧卧位，避免蜷缩，选择合适的床垫和枕头，严重时需结合其他治疗方法。
腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，患者在睡觉时需要注意保持正确的姿势，以减轻疼痛和缓解症状。以下是一些关于腰椎间盘突出症睡姿的建议：
1.仰卧位：仰卧位是一种较为推荐的睡姿，可在膝关节下方放置一个枕头，以保持膝关节的自然弯曲。这种姿势可以减轻腰部的压力，缓解疼痛。
2.侧卧位：侧卧位时，可在两腿之间放置一个枕头，以保持身体的平衡和舒适。这种姿势可以减轻腰部的压力，缓解疼痛。
3.避免蜷缩：蜷缩的姿势会增加腰部的压力，加重疼痛和不适。因此，应尽量避免蜷缩的姿势。
4.选择合适的床垫和枕头：床垫和枕头的选择对于腰椎间盘突出症患者的睡眠质量非常重要。床垫应选择硬度适中的，能够提供良好的支撑；枕头应选择高度合适的，能够保持颈椎和腰椎的自然曲线。
需要注意的是，对于严重的腰椎间盘突出症患者，单纯的改变睡姿可能无法完全缓解症状。此时，可能需要结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗、手术治疗等。此外，患者在日常生活中也需要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰、久坐、重体力劳动等，以预防腰椎间盘突出症的复发。
如果你有腰椎间盘突出症或其他脊柱疾病，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗和康复。同时，也可以咨询专业的康复师或物理治疗师，获取更详细和个性化的建议。
