腰椎间盘突出的禁忌包括：避免长时间弯腰、久坐、腰部受凉、过度劳累、剧烈运动、提重物、睡软床、长时间保持一个姿势、吸烟和饮酒、自行按摩。
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，患者需要注意一些禁忌，以避免症状加重或影响治疗效果。以下是腰椎间盘突出的一些禁忌：
1.避免长时间弯腰：长时间弯腰会增加腰椎间盘的压力，加重病情。因此，患者应避免长时间弯腰做家务、搬重物等。
2.避免久坐：久坐会使腰椎间盘受到的压力增加，不利于病情恢复。患者应避免长时间坐着，尤其是在硬板凳上。可以适当站起来活动一下，或在座位上放置一个cushion来缓解压力。
3.避免腰部受凉：腰部受凉会使肌肉紧张，加重疼痛。患者应注意腰部保暖，避免着凉。尤其是在冬天，应穿厚衣服或使用热水袋等保暖。
4.避免过度劳累：过度劳累会使腰椎间盘的负担加重，影响病情恢复。患者应注意休息，避免过度劳累。尤其是在病情加重时，应卧床休息。
5.避免剧烈运动：剧烈运动可能会加重腰椎间盘的损伤，不利于病情恢复。患者应避免进行剧烈运动，如跑步、举重等。可以选择一些适量的运动，如散步、游泳等。
6.避免提重物：提重物时，腰部需要承受较大的压力，容易加重病情。患者应避免提重物，尤其是过重的物品。如果需要提重物，应先蹲下，然后慢慢站起来。
7.避免睡软床：睡软床会使腰部下陷，增加腰椎间盘的压力，不利于病情恢复。患者应选择硬板床或在硬板床上铺一层薄垫子。
8.避免长时间保持一个姿势：长时间保持一个姿势会使腰椎间盘受到的压力不均匀，容易导致病情加重。患者应注意经常变换姿势，避免长时间保持一个姿势。
9.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响血液循环，加重腰椎间盘突出的症状。患者应戒烟限酒。
10.避免自行按摩：自行按摩可能会加重腰椎间盘的损伤，甚至导致瘫痪。患者应避免自行按摩，尤其是在病情加重时。如果需要按摩，应在医生的指导下进行。
总之，腰椎间盘突出患者需要注意避免一些禁忌，以保护腰部，促进病情恢复。同时，患者应在医生的指导下进行治疗和康复训练，以提高治疗效果。
