手腕骨折康复训练应在专业指导下进行，包括休息保护、活动度训练、力量训练、协调性训练、日常生活训练，避免过度用力，定期评估调整。
手腕骨折康复训练应在专业医生或治疗师的指导下进行，包括以下几个方面：
1.休息和保护：在骨折愈合期间，应保持手腕休息，避免过度使用或受伤。可以使用吊带或支具来固定手腕。
2.活动度训练：在骨折愈合后，应开始进行活动度训练，包括屈伸、旋转和伸展等运动。逐渐增加活动范围和强度，但要避免过度伸展或旋转手腕。
3.力量训练：随着手腕活动度的恢复，可以开始进行力量训练，包括握力、手指伸展和手腕屈曲等练习。可以使用哑铃、弹性带或手部训练器等工具进行训练。
4.协调性训练：手腕骨折后，可能会影响手部的协调性。可以进行一些协调性训练，如手指灵活性、手部稳定性和精细动作训练等。
5.日常生活训练：在康复训练的后期，应开始进行日常生活训练，包括穿衣、梳头、刷牙等日常活动。逐渐恢复正常的日常生活功能。
6.避免过度用力：在康复训练过程中，应避免过度用力或过度伸展手腕。如果感到疼痛或不适，应立即停止训练并咨询医生或治疗师的建议。
7.定期评估和调整：定期进行评估，以了解手腕的恢复情况，并根据需要调整训练计划。
手腕骨折康复训练需要耐心和坚持，一般需要数周或数月的时间才能完全恢复。在训练过程中，应注意保持正确的姿势和动作，避免受伤或加重伤势。如果有任何疑问或不适，应及时咨询专业医生或治疗师的建议。
