晚饭不吃对身体有害吗?

叶艳彬 2025-06-18 08:12:38 1

  晚饭不吃对身体是有害的。晚上不吃饭会导致胃酸分泌过多,得不到食物的中和,会损伤胃黏膜,易出现胃痛、烧心等症状。长期不吃晚饭会诱发胃炎、胃溃疡等疾病。其次,不吃晚饭会导致空腹时间过长,从而使得胆囊不能排出胆汁,易增加患胆囊结石的风险。另外,不吃晚饭会导致饥饿,从而影响睡眠的质量。建议一日三餐,按时吃饭,可以选择食用清淡易消化的食物,比如小米粥、鸡蛋羹等。减重期间晚餐可以适量少吃约为中午的一半,但不建议完全不吃。

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