牙齿美白的方法主要有洁牙、冷光美白、皓齿美白、贴面美白和烤瓷牙美白，具体方法应根据个人牙齿状况和需求选择，效果因人而异，且需保持良好的口腔卫生习惯。
1.洁牙
通过洗牙去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着，还原牙齿本来的颜色。
2.冷光美白
将波长介于480-520nm之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜片，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线与红外线，照射到涂抹在牙齿上的特殊美白剂上，在最短的时间内使美白剂透过牙本质小管与多年来沉积在牙齿表面及深层的色素产生氧化还原作用，从而达到美白的效果。
3.皓齿美白
该技术通过氧化剂过氧化氢中的小分子，穿过牙釉质和牙本质渗透到牙齿的所有部分，在釉小柱间移动，分解清除牙变色的色素分子。不改变牙齿结构的情况下，15分钟就能产生美白作用。
4.贴面美白
如果牙齿颜色异常比较严重，可以考虑贴面美白。贴面美白是在牙齿表面粘贴一层近似正常牙色的材料，以遮盖牙齿颜色。根据贴面材料的不同，又可分为树脂贴面和瓷贴面两种。
5.烤瓷牙美白
如果牙齿本身颜色异常，或者伴有牙体缺损，可通过烤瓷牙修复的方法来美白牙齿。烤瓷牙是一种较为理想的牙齿修复体，它是先用合金制成金属基底，再在其表面覆盖与天然牙相似的低熔瓷粉，在真空高温烤瓷炉中烧结熔附而成，因而有金属的强度和烤瓷全冠的美观。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且某些美白方法可能并不适合所有人。在决定进行牙齿美白之前，建议咨询牙医，了解自己的牙齿状况和适合的美白方法。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线和定期洗牙，也有助于维持牙齿的健康和美白。
