艾灸的主要作用是温热刺激穴位，以达到温通经脉、祛湿散寒的效果，而并非单纯依靠烟。
1.温热刺激：艾灸通过燃烧艾条或艾柱产生的热量，传递到人体穴位，温热刺激能够促进血液循环，增加身体的新陈代谢，缓解疼痛和不适。
2.祛湿散寒：艾灸可以帮助身体排出湿气和寒气，改善寒湿体质。对于患有风寒湿痹、关节疼痛等疾病的人，艾灸可以缓解症状。
3.调节气血：艾灸能够刺激穴位，调节气血运行，促进气血畅通，从而改善气血不足、面色苍白等问题。
4.提高免疫力：艾灸可以激发人体的免疫系统，增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。
5.舒缓神经：艾灸的温热刺激和气味可以舒缓神经，减轻压力，改善睡眠质量。
需要注意的是，艾灸虽然有很多益处，但并非所有人都适合。以下是一些使用艾灸的禁忌：
1.孕妇：孕妇在腹部和腰骶部进行艾灸可能会对胎儿产生影响，应避免使用。
2.高热、昏迷、抽搐等急性病症患者：这类患者需要及时就医，不适合进行艾灸。
3.皮肤过敏者：对艾绒或艾条过敏的人应避免使用艾灸，以免引起过敏反应。
4.过饱或过饥时：过饱或过饥时进行艾灸可能会影响消化功能，应在适当的时间进行。
5.患有严重疾病者：在病情不稳定或正在接受其他治疗的情况下，应在医生的指导下使用艾灸。
艾灸的使用方法如下：
1.选择合适的艾条或艾柱：根据个人需求和身体状况选择合适的艾条或艾柱。
2.准备艾灸工具：可以使用艾灸盒、艾灸罐等工具，也可以直接将艾条或艾柱放在穴位上进行艾灸。
3.确定穴位：根据疾病或症状选择相应的穴位，如足三里、关元、命门等。
4.进行艾灸：将艾条或艾柱点燃，放在穴位上方，保持适当的距离，以感到温热但不烫伤为宜。每次艾灸的时间一般为15-30分钟，每天或隔天进行一次。
5.注意安全：艾灸时要注意防火，避免烫伤皮肤。同时，要保持室内通风良好，避免烟雾积聚。
在识别艾灸的真伪时，可以从以下几个方面入手：
1.观察艾绒的质量：好的艾绒应该是细腻、柔软、无杂质的。
2.闻艾条的气味：正宗的艾条应该有一种特殊的草香味，而不是刺鼻的气味。
3.检查艾灸工具：艾灸工具应该制作精细，无明显瑕疵。
4.了解艾灸的效果：如果艾灸能够缓解疼痛、改善睡眠等，可能是真品。但需要注意的是，艾灸的效果因人而异，不能仅仅依靠效果来判断真伪。
总之，艾灸是一种传统的中医疗法，具有一定的保健和治疗作用。在使用艾灸时，应注意禁忌人群和使用方法，选择正规的产品，并在医生的指导下进行。如果出现不适或过敏等情况，应及时停止使用。
