肩周炎晚上很疼可以采取使用药物、物理治疗、运动治疗、调整生活方式、心理调节等方法治疗。
1.药物治疗
可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等,来缓解疼痛。如果疼痛严重,医生可能会开具更强效的药物,如曲马多,但这些药物需要在医生的指导下使用。
2.物理治疗
包括热敷、冷敷、按摩、针灸等,可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.运动治疗
在疼痛缓解后,应进行适量的运动,如肩部的伸展、旋转等,以保持关节的灵活性和稳定性。
4.调整生活方式
保持良好的姿势,避免长时间保持一个姿势;睡觉时选择合适的枕头,避免压迫肩部;注意肩部保暖,避免受寒。
5.心理调节
疼痛可能会导致焦虑和抑郁等情绪问题,应采取积极的心理调节措施,如放松训练、冥想等。
如果疼痛持续不缓解或加重,应及时就医,排除其他潜在的疾病,如肩袖损伤、颈椎病等。