腿凉一般可艾灸肾俞穴、关元穴、足三里穴、阳陵泉穴、血海穴等穴位。
1.肾俞穴
位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。艾灸该穴位可以补肾助阳,对于肾阳不足引起的腿凉有一定的缓解作用。
2.关元穴
位于脐下3寸处。艾灸该穴位可以培元固本、补益下焦,对于下焦虚寒引起的腿凉有一定的改善作用。
3.足三里穴
位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指处。艾灸该穴位可以健脾和胃、补中益气,对于脾胃虚寒引起的腿凉有一定的缓解作用。
4.阳陵泉穴
位于小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。艾灸该穴位可以舒筋活络、强健腰膝,对于气血运行不畅引起的腿凉有一定的改善作用。
5.血海穴
屈膝,在髌骨内上缘上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。艾灸该穴位可以养血活血、调经止痛,对于血虚引起的腿凉有一定的缓解作用。
艾灸虽然有一定的温通作用,但并不能完全替代药物治疗。如果腿凉的症状较为严重,建议及时就医,明确病因后进行针对性治疗。