血压135/95mmHg属于临界高血压，不算是非常严重，但需要引起重视。以下是关于这个问题的具体分析：
1.血压的正常范围是多少？
正常血压的范围是收缩压（高压）在90-139mmHg之间，舒张压（低压）在60-89mmHg之间。
收缩压135mmHg和舒张压95mmHg都在正常范围的高限，但还没有达到高血压的诊断标准（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg）。
2.临界高血压需要治疗吗？
虽然临界高血压还不是高血压病，但它已经提示血压处于偏高的状态。
对于一些高危人群（如肥胖、糖尿病、心血管疾病家族史等），即使血压处于临界范围，也可能需要采取一些措施来控制血压，如改善生活方式（健康饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻压力等）。
对于没有高危因素的人，可以先通过改善生活方式来观察血压的变化，如果血压能够恢复正常，就不需要药物治疗；如果血压持续升高或有其他心血管风险因素，可能需要考虑药物治疗。
3.如何改善生活方式来控制血压？
保持健康的饮食，减少盐的摄入（每天不超过6g），增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。
适量运动，如散步、跑步、游泳、太极拳等，可以帮助降低血压。
控制体重，避免过度肥胖。
戒烟限酒，减少饮酒量，避免吸烟。
减轻压力，保持良好的心态，避免长期紧张和焦虑。
4.定期监测血压的重要性
即使血压处于临界范围，也需要定期监测血压的变化，以便及时发现问题并采取相应的措施。
建议定期测量血压，尤其是有高血压家族史、肥胖、糖尿病等高危因素的人。
如果血压持续升高或出现头晕、头痛、鼻出血等症状，应及时就医。
5.对特殊人群的提示
对于老年人，血压的正常范围可以适当放宽，收缩压在135-150mmHg之间，舒张压在80-90mmHg之间。
对于孕妇，血压的正常范围也有所不同，需要在医生的指导下进行监测和治疗。
对于儿童和青少年，血压的正常范围也与成人不同，需要根据年龄和身高进行评估。
总之，血压135/95mmHg虽然不属于严重的高血压，但也需要引起重视。通过改善生活方式和定期监测血压，可以有效地控制血压，预防高血压的发生和发展。如果有其他疑问或需要进一步的建议，可以咨询医生。
