长期睡眠不足或质量差会让人感到疲惫、没精神,可能是心理因素、环境因素、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍等原因导致的。
1.心理因素
长期的压力、焦虑、抑郁等心理问题可能会影响睡眠质量,导致白天困倦。
2.环境因素
噪音、光线、温度等环境因素不适宜也可能影响睡眠质量。
3.睡眠呼吸暂停综合征
睡眠呼吸暂停综合征是一种在睡眠中反复发生呼吸道阻塞的疾病,会导致间歇性缺氧和睡眠中断,使人白天感到困倦。
4.不宁腿综合征
这种神经系统疾病会导致腿部不适感,迫使患者不断移动双腿,影响睡眠质量,导致白天困倦。
5.周期性肢体运动障碍
周期性肢体运动障碍是一种在睡眠中出现的腿部不自主运动的疾病,也会影响睡眠质量,导致白天困倦。
此外,其他健康问题,如慢性疼痛、心脏病、糖尿病、贫血等疾病也可能导致睡眠不足和白天困倦。