上牙膛肿痛可以尝试保持口腔清洁、盐水漱口、冷敷、避免刺激食物、注意休息、多喝水等小妙招。
1.保持口腔清洁
认真刷牙、使用牙线，及时清除口腔内的食物残渣和细菌，避免炎症加重。良好的口腔卫生对于缓解上牙膛肿痛至关重要，因为不洁的口腔环境容易滋生细菌，引发或加重感染。
2.盐水漱口
用温盐水漱口，有助于减轻炎症和疼痛。盐水具有一定的杀菌消毒作用，可以清洁口腔，同时减少细菌的滋生和繁殖，从而缓解肿痛症状。
3.冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在肿痛部位的脸颊处，可以收缩血管，减少肿胀和疼痛。冷敷能够降低局部温度，使血管收缩，减少炎性渗出，从而在一定程度上减轻上牙膛的肿痛感。
4.避免刺激食物
避免食用辛辣、坚硬、过烫等刺激性食物，以免加重疼痛。这些食物可能会进一步刺激上牙膛的炎症部位，导致疼痛加剧，影响恢复。
5.注意休息
保证充足的睡眠和休息，有助于提高身体免疫力，促进恢复。身体在良好的休息状态下，免疫系统能够更好地发挥作用，对抗炎症，加速上牙膛肿痛的消退。
6.多喝水
保持身体水分充足，有助于促进新陈代谢和毒素排出。充足的水分可以帮助维持口腔的湿润环境，也有利于身体的正常代谢，对缓解上牙膛肿痛有一定帮助。
以上这些小妙招可能有助于缓解上牙膛肿痛的症状，但如果肿痛持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，如发热、牙龈出血等，应及时就医，进行专业的诊断和治疗，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，预防口腔疾病的发生。
