学生来月经时需要注意个人卫生、避免剧烈运动、注意保暖、保持良好的作息、饮食合理、调节情绪等。
1.注意个人卫生
要勤换卫生巾，保持外阴清洁，避免感染。每天用温水清洗外阴，但不要进行盆浴，以免污水进入阴道引起感染。
2.避免剧烈运动
尤其是在月经初期，应避免长跑、跳跃等剧烈运动，可适当进行一些较为舒缓的活动，如散步等。剧烈运动可能会导致经血量增多、痛经等不适。
3.注意保暖
特别是腹部的保暖，避免着凉。着凉可能会引起经血不畅、痛经等问题。可以根据天气适当增添衣物，避免穿露脐装等。
4.保持良好的作息
保证充足的睡眠，不要熬夜。规律的作息有助于维持身体的正常生理功能，对月经的正常也很重要。
5.饮食合理
避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。生冷食物可能会导致经血凝滞，辛辣刺激性食物可能会加重痛经等不适。
6.调节情绪
保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪可能会影响内分泌，进而影响月经。
如果出现月经周期不规律、经血量过多或过少、痛经严重等异常情况，应及时告知家长并就医，以便查明原因并进行相应的治疗。
