如果脸部肿大或松弛是由于肩颈部位肌肉紧绷导致的，通过练背后脸部可以得到紧致。但是如果脸部松弛与年龄、遗传或其他因素相关，练背紧致脸部的效果可能不那么明显。
1.可以
肩颈部位的肌肉紧张会导致头部和颈部的血液循环不畅，进而影响面部的血液循环，而长期的血液循环不畅会导致面部水肿，使脸部看起来肿大。这种情况下，通过练习背部肌肉，比如引体向上、俯卧撑、哑铃划船等，可以增强背部肌肉的力量，改善肩颈部位的血液循环和淋巴循环，从而缓解肩颈部位的肌肉紧张，减少面部水肿，使脸部看起来更加紧致。除了练背，还可以进行肩颈部位的伸展和放松练习，如颈部旋转、肩部耸动等，也能够帮助放松肌肉。
2.效果不明显
随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白逐渐流失，导致皮肤失去弹性和紧致度。同时，皮下脂肪的分布也会发生变化，使脸部出现松弛和下垂。并且，遗传因素也会影响皮肤的紧致度，有些人天生皮肤较松弛，容易出现皱纹和松弛。另外，抽烟、喝酒等不良的生活方式、紫外线照射、营养状况等，都会影响皮肤的健康和紧致度。这种情况下，由于胶原蛋白和弹性纤维减少、脂肪分布减少、骨骼改变等因素，通过练背改善面部松弛的效果可能相对较差。可以尝试一些专门针对面部的锻炼，如面部瑜伽、面部按摩等，帮助提升面部肌肉的紧致度。另外，可以使用含有胶原蛋白、透明质酸等成分的护肤品，能够帮助改善皮肤的弹性和紧致度。
针对于严重的脸部松弛，可以考虑医学美容手段，如射频紧肤、超声刀等，可直接地提升皮肤的紧致度，但是医学美容操作需要由专业人员进行，以保证安全有效性。
