睡觉后背疼痛白天不疼一般是劳累过度、睡眠姿势不当、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因引起的，可以通过一般治疗、物理治疗或者药物治疗等方法改善。
1.劳累过度
白天长时间进行繁重的工作，特别是需要长期弯腰的活动，可能会导致晚上睡觉时感到腰背酸痛。这种疼痛通常在休息一晚后能够得到缓解，活动后症状也会逐渐消失。为了预防这种情况，建议合理安排工作和休息时间，做到劳逸结合，避免过度劳累。
2.睡眠姿势不当
不正确的睡眠姿势，如长期保持一个固定的姿势睡觉，或者腰部受凉，都可能导致腰背酸痛。为了改善这种情况，建议睡觉时采取仰卧位或侧卧位，注意保持腰部温暖，避免受凉。
3.腰肌劳损
腰背部肌肉长期疲劳，尤其是在白天超负荷工作时，容易加重腰肌劳损的症状。夜间睡眠时，由于肌肉放松，往往会感觉症状加重。针对腰肌劳损，可以在医生指导下使用吲哚美辛片、塞来昔布胶囊等药物进行镇痛治疗。平时注意多加休息，做好腰部保护，避免过度劳累。
4.腰背肌筋膜炎
腰背部筋膜或肌组织的病理性改变可能导致腰背肌筋膜炎，这种炎症在晚上休息时会加重疼痛。早晨起来活动后，由于压迫解除，疼痛则会减轻。患者可以遵循医生指导使用头孢克肟分散片、布洛芬片等药物进行治疗，起到消炎镇痛的效果。
5.腰椎间盘突出症
长期慢性劳损或腰部外伤可能导致腰椎间盘突出症，进而引起腰背部肌肉痉挛和紧张。晚上休息时，腰部的肌肉得到放松，可能会暂时缓解疼痛。一般可以采取腰部牵引、针灸等物理方法进行治疗，必要时采取手术治疗，包括椎间孔镜手术与内窥镜辅助下的椎间盘切除术等。
为了预防腰部疾病的发生，建议平时进行一些功能性运动锻炼，如小飞燕运动、倒走等，这些运动可以帮助保护腰部，增强腰背部肌肉的力量和柔韧性。如果后背疼痛症状明显，建议患者及时前往医院进行详细检查，以便获得专业医生的指导和治疗。
