血糖11点mmol/L需要引起重视并采取相应措施,包括多次测量血糖、调整生活方式、密切监测血糖变化、重视血糖管理对健康的影响等。
1.多次测量血糖
单次的血糖值11点不能确诊糖尿病,但提示可能存在血糖异常,需进一步通过测量空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白等指标来综合判断血糖状态,避免误诊或漏诊。
2.调整生活方式
包括合理饮食,控制总热量摄入,减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取,增加蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物的比例;适度增加运动量,如散步、慢跑、游泳等有氧运动,有助于提高身体对胰岛素的敏感性,帮助控制血糖;保证充足的睡眠,避免熬夜,良好的睡眠有助于维持正常的代谢功能。
3.密切监测血糖变化
定期测量血糖,了解血糖波动情况,以便及时调整治疗方案。如果经过生活方式调整后血糖仍不理想,应及时就医,在医生的指导下根据具体情况决定是否需要使用二甲双胍、胰岛素等降糖药物进行治疗。同时,要遵医嘱按时服药或使用胰岛素,不可自行增减药量或停药。
4.重视血糖管理对健康的影响
长期高血糖可能会引发一系列并发症,如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等,严重影响生活质量和健康,甚至危及生命。因此,要树立正确的疾病管理意识,积极配合医生进行血糖控制和并发症的预防。