如果空腹血糖值是6.2mmol/L,一般算高;若是餐后2小时血糖值或是随机血糖值是6.2mmol/L,通常不算高。
1.算高
正常的空腹血糖值应该在3.9-6.1mmol/L之间。6.2mmol/L略高于该范围,因此,可以认为空腹血糖值6.2mmol/L算高,但还未达到糖尿病的诊断标准,可能只是暂时的糖代谢异常。
2.不算高
餐后2小时血糖的正常范围一般小于7.8mmol/L,随机血糖的正常值范围是不超过11.1mmol/L,如果检测餐后2小时血糖值或随机血糖值是6.2mmol/L,处于正常范围内,并不算高。
如果担心血糖水平出现异常,可以按照说明书或医生的建议使用家用血糖仪,定期检测空腹血糖、餐后2小时血糖以及随机血糖,有助于及时了解血糖水平的变化。如果血糖异常,建议控制主食摄入量,用粗杂粮代替部分精细米面,增加膳食纤维的摄入,避免暴饮暴食,尽量做到定时定量。
日常可以选择适合自己的运动方式,如慢跑、太极、瑜伽、骑车、游泳等,每次的运动时间尽量在30分钟以上,可以帮助消耗多余的血糖,提高身体对胰岛素敏感性,对维持血糖水平有好处。若血糖水平持续升高,通过日常调整难以控制,要尽快到医院获取个性化的治疗方案。