血压是指血液在血管内流动时对血管壁的侧压力，是维持人体正常生理功能的重要指标之一。正常的血压范围对于维持身体各个器官的正常功能至关重要。以下是关于血压正常范围的详细介绍：
1.正常血压的定义
正常血压是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压（SBP）小于120mmHg和舒张压（DBP）小于80mmHg。
2.收缩压和舒张压的含义
收缩压：心脏收缩时，血液对血管壁的压力称为收缩压，也称高压。
舒张压：心脏舒张时，血管壁所受的压力称为舒张压，也称低压。
3.血压的测量方法
测量血压时，通常使用血压计来测量肱动脉的血压。测量前，患者应休息5-10分钟，保持放松状态。测量时，将袖带缚于上臂，使气囊中部对准肱动脉，听诊器置于肘窝，以听到第1声搏动为准，此时袖带内压力等于收缩压。随后搏动声逐渐增强，当袖带内压力超过收缩压时，搏动声突然变弱或消失，此时袖带内压力等于舒张压。
4.血压的正常范围
正常血压：收缩压小于120mmHg和舒张压小于80mmHg。
正常高值血压：收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg。
高血压：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
5.影响血压的因素
年龄：随着年龄的增长，血管弹性逐渐下降，血压可能会逐渐升高。
性别：女性在更年期前，血压通常比男性略低，更年期后，血压可能会逐渐升高。
体重：超重或肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。
饮食：高盐饮食、高脂肪饮食、高糖饮食等不良饮食习惯可能导致血压升高。
运动：适量的运动可以降低血压，过度运动或剧烈运动可能导致血压升高。
心理因素：紧张、焦虑、愤怒、压力等心理因素可能导致血压升高。
遗传因素：家族中有高血压病史的人，患高血压的风险可能较高。
6.高血压的危害
高血压是一种常见的慢性病，如果不及时治疗，可能会导致多种严重的并发症，如心脑血管疾病（如心肌梗死、脑卒中等）、肾脏疾病、视网膜病变等，严重影响身体健康和生活质量。
7.低血压的危害
低血压是指血压低于正常范围，虽然低血压通常不会对身体造成严重危害，但在某些情况下，低血压可能会导致头晕、乏力、晕厥等不适症状，影响生活和工作。
8.血压的监测和管理
定期测量血压：建议成年人每年至少测量一次血压，高血压患者应每天测量血压，并记录血压变化情况。
改善生活方式：保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等，可以有效降低血压。
药物治疗：如果生活方式改善后，血压仍不能控制在正常范围，应及时就医，在医生的指导下使用降压药物进行治疗。
总之，了解血压的正常范围和影响因素对于维护身体健康非常重要。如果发现血压异常，应及时就医，采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式也是预防高血压的重要措施。
