孕妇耻骨疼怎么缓解

管理员 2025-06-29 21:21:53 1

怀孕到晚期后,胎儿越来越大,孕妇的肚皮和腰部负担越来越重,尤其是怀有多胎的孕妇,更是会出现身体上的不适,耻骨疼就会经常出现,这种疼痛虽然在产后会消失,但是孕期还是非常难受的,需要一些方法帮助缓解耻骨疼。

选择合脚柔软的平底鞋,如果孕妈妈还跟平时一样,随便穿一双鞋子就出门,会因为鞋子不舒服,导致走路不稳、耻骨疼的情况。怀孕后双脚承受的压力增大,脚部浮肿,所以以前的鞋子就不适合现在了,要重新选择鞋子,这样才能减轻走路时的压力,耻骨疼的情况也能缓解。

孕妇怀孕后就不能再像以前那样动作大大咧咧了,要注意保护腰肢和肚子,防止多做幅度过大牵扯到腿部肌肉和韧带,造成耻骨疼痛加重。孕晚期不要经常站立,感觉到累的时候就坐下来或者躺在床上休息一会,减少对耻骨的压力时间,这样疼痛也可以缓解。

孕妇在平时要适当控制饮食,尤其是晚期胎儿生长速度加快,胎儿越大对耻骨的压力就越大。耻骨疼时可以用专业的裹腹带将腹部托住,有一个支撑力也可以减轻耻骨疼的症状。如果耻骨疼痛厉害,孕妇不要强忍,及时检查寻找原因,强行忍耐会让耻骨损伤加大,留下后遗症。

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