预防白内障的发生需要避免紫外线照射、合理饮食、戒烟、避免眼部受伤、控制用眼时间等。
1.避免紫外线照射
长期暴露在阳光下,尤其是紫外线较强的时间段,应佩戴太阳镜或帽子,以减少紫外线对眼睛的伤害。
2.合理饮食
多吃富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素等抗氧化剂的食物,如蔬菜、水果、坚果等,有助于预防白内障的发生。
3.戒烟
吸烟会增加白内障的发病风险,应戒烟。
4.避免眼部受伤
在进行剧烈运动或工作时,应注意保护眼睛,避免眼部受伤。
5.控制用眼时间
长时间用眼可能导致眼睛疲劳,应适当休息,避免过度用眼。
年龄超过40岁的人群,应定期进行眼部检查,以便早发现、早治疗白内障。