老人可通过避免紫外线照射、合理饮食、积极治疗眼部疾病、避免过度用眼、定期眼部检查等方法预防白内障。
1.避免紫外线照射
强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较大,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。因此,老年人在户外活动时,应戴防护帽或变色镜,以减少紫外线对眼睛的损伤。
2.合理饮食
老年人要多吃蔬菜、水果以及富含蛋白质的食物,少吃高胆固醇食物,以防止晶体老化。
3.积极治疗眼部疾病
如糖尿病患者要积极控制血糖,高血压患者要控制血压,以预防眼部并发症的发生。
4.避免过度用眼
老年人应避免长时间看书、看电视、使用电脑等,以免眼睛疲劳。
5.定期眼部检查
老年人应定期进行眼部检查,以便早发现、早治疗白内障。