感冒身上发冷可以通过加强保暖、多休息、补充营养、保持室内空气流通等来处理。
1.加强保暖
感冒时身上发冷,可能是体温调节中枢失衡,导致产热减少。此时,应该注意保暖,多穿衣服,避免着凉。患者可以用热水袋或暖宝宝等工具保暖,但要注意避免烫伤。
2.多休息
感冒是一种自限性疾病,通常需要7-10天才能自愈。在感冒期间,应该注意休息,避免过度劳累。保持充足的睡眠,有助于提高身体免疫力,促进康复。
3.补充营养
感冒时身体消耗增加,需要补充足够的营养。患者可以多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。同时,要注意饮食清淡,避免吃辛辣、油腻和刺激性食物。
4.保持室内空气流通
感冒是通过飞沫传播的,保持室内空气流通,可以减少病毒传播的机会。患者可以打开窗户通风,或者使用空气净化器等设备。