过度手淫引起的阳痿可以采取减少手淫频率、调整心理状态、加强锻炼、合理饮食、药物治疗等措施。
1.减少手淫频率
首要的是降低手淫的频率,给身体一个恢复的时间。过度的刺激是导致阳痿的一个重要原因,因此减少这种不良行为是第一步。
2.调整心理状态
焦虑、压力等心理因素也可能影响性功能。因此,学会放松自己,减轻心理压力是非常重要的。
3.加强锻炼
适当的体育锻炼能够促进血液循环,增强体质,有助于改善性功能。可以选择跑步、游泳等有氧运动方式。
4.合理饮食
保持均衡的饮食对性功能的恢复也至关重要。可以多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。
5.药物治疗
可以在医生指导下使用西地那非、他达拉非等药物改善症状,提高性生活质量。