例假即月经，月经量少的原因较为复杂，可能与内分泌失调、子宫内膜受损、营养不良、精神心理因素等因素相关。针对月经量少的调理，可采取改善生活方式、调节情绪、合理用药、针对病因治疗等措施进行调理。
一.原因
1.内分泌失调如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等可能影响激素水平，导致子宫内膜增生不足，从而出现月经量少。甲状腺功能减退时，机体代谢减慢，可影响月经；多囊卵巢综合征患者常存在雄激素水平过高、排卵障碍等情况，也会引起月经异常。
2.子宫内膜受损多次刮宫、人工流产等操作可能损伤子宫内膜，使其变薄，影响月经量。子宫内膜是月经形成的基础，当受到损伤后，其对激素的反应性下降，月经量就会减少。
3.营养不良过度节食、身体消瘦等导致营养缺乏，可能影响月经。身体缺乏必要的营养物质来维持正常的生理功能，包括月经的正常产生。
4.精神心理因素长期精神紧张、压力过大等可能干扰内分泌系统，引起月经量少。不良的精神心理状态会通过神经内分泌机制影响月经。
二.调理措施
1.改善生活方式保持均衡饮食，保证充足营养摄入，避免过度节食。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适度运动，增强体质。
2.调节情绪学会缓解压力，保持心情舒畅，避免精神过度紧张。
3.合理用药如果是药物引起的，在医生指导下调整药物。
4.针对病因治疗如存在内分泌疾病，积极治疗原发疾病。子宫内膜受损者，可根据具体情况进行治疗和修复。
当发现月经量少时，应及时就医，明确原因后进行个体化的调理和治疗。同时，要注意日常保健，养成良好的生活习惯，以维持月经的正常。
