盆底肌肉康复训练方法？

　　剖腹产是否需要做盆底肌修复取决于在剖腹产前是否有过阴道试产，如果有过阴道试产的话，是需要做盆底肌修复的，如果没有做过阴道试产，是直接行剖腹产终止妊娠，则一般是不需要做盆底肌修复的。建议在剖腹产后一个月，可以选择做动作幅度较小的瑜伽，后续再慢慢增加动作幅

　　剖腹产不会影响盆底肌。虽然剖腹产不会影响盆底肌，但是怀孕期间子宫会对盆底肌造成长期压迫，所以即使剖腹产以后，也可能会出现盆底肌恢复不好，需要做盆底肌的康复。盆底肌如果恢复不好，特别容易出现压力性尿失禁，主要是在咳嗽或者是打喷嚏等腹压增加的情况下，就容易

　　如果做的是剖腹产，同样需要做盆底肌恢复，做盆底肌恢复主要是为了让盆底肌功能恢复到之前的状态，虽然剖腹产没有经过产道生产，但是在做手术过程中同样会伤害到盆底肌，从而导致盆底肌功能受损，若能及时修复，就能让女性恢复健康。恢复盆底肌可以做瑜伽，或者自己练习做

　　一般有效果。当盆底肌受损的时候，可能会导致阴道松弛，甚至也会诱发漏尿的情况，所以会影响到正常的生活，在做治疗之前，也需要配合医生做详细的检查，能够选择适合自己的治疗方法，方法可以通过非手术以及手术来进行治疗，如果非手术，通常可包括盆体肌锻炼以及生物反馈

　　收缩盆底肌功能训练的方法主要是盆底肌的锻炼，也叫做提肛肌锻炼。一般包括盆底操，提肛法和运动法三种。可以增加盆底肌肉群的张力，防止出现子宫脱垂直肠等盆腔脏器下垂，尿失禁，妇科疾病等的情况。收缩盆底肌功能训练的具体方法是缓慢吸气，收缩肛门盆底肌肉，三秒后慢

　　盆底肌康复是有必要做的，产后盆底肌恢复的黄金时期是产后的42天，产后应该去妇产科做产后检查了解身体恢复的情况，对盆底恢复情况做一个评估，根据检查的结果来判定是否需要进行治疗和康复训练。治疗主要有电刺激、生物反馈和盆底肌锻炼，要根据个人的情况才更有针对性和

　　女性在分娩时，由于不能正确的掌握用力技巧或者是在分娩时用力过度，损伤了会阴的肌腱，有可能会发生撕裂，导致盆底肌张力减低，支持功能减弱，子宫、膀胱、直肠等都有可能发生移位，造成脱水，有可能是子宫脱垂，也可能是阴道前后壁膨出等情况。出现这种情况建议女性积极

　　产后盆底肌修复和骨盆修复是不一样的，骨盆修复主要是把生产时撑大的骨盆变小，然后调整骨盆前倾和后倾位置。盆底肌肉修复主要是把松弛的阴道肌肉恢复，以免漏尿，性生活不协调或者出现阴道炎症等。建议在产后可以用骨盆矫正带调整纠正骨盆，或者可以用盆底刺激的仪器和生

　　盆底肌肉是指骨盆附近的肌肉群。这个肌肉群像网一样缠绕在骨盆底部。然而，自然分娩会导致骨盆底肌肉损伤。如果不及时修复，就会出现骨盆畸形和脱位等问题。因此，分娩后，你需要及时修复盆底肌肉。如果你不做盆底肌肉修复，你的骨盆就不能恢复到原来的状态，你的内脏和子

　　产后盆底肌修复是非常重要的。因为在妊娠和分娩的过程中，盆底肌会造成不同程度的损伤，从而导致盆底肌肉功能障碍，轻者表现为阴道松弛、性功能不满意、尿频等症状，重者可表现为大小便失禁、子宫脱垂、直肠脱垂等疾病。因此，通过盆地肌锻炼如生物反馈疗法以及电刺激疗法