晨练前要吃东西吗？

　　女性在来月经后是不建议在晨跑的。首先，在来月经期间机体的抵抗力较差，而早晨气温较低，此时外出不做好保暖措施，则很有可能会引发感冒等疾病，甚至会引发呕吐。其次月经期间处于不断失血的状态，需要多注意休息，如果剧烈运动可能会导致出血量增大，引发月经周期延长的

　　减肥晨练前是建议不要吃东西的，因为吃东西会对胃部造成负担，可能会造成呕吐等不适的症状出现。另外，也有可能会造成胃痛等症状出现。如果是有低血糖或者是低血压等疾病的时候，建议可以少吃一点食物后运动。

　　如果有晨练的习惯的人群可以改为傍晚，因为傍晚才是锻炼身体的最佳时间，平时不要吃辛辣刺激生冷的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠，锻炼过后一定要多喝水，而且还要洗个热水澡，这样子可以让血液循环。

　　有着晨练的习惯还是挺好的，但是都是要注意适量而行，不要空腹就进行运动了。在锻炼之前先吃一点东西，同时注意一些环境因素的影响，比如过于寒冷、有霾、空气质量不好的时候及时不建议再做晨练了。