产后如何坐好月子？

怀孕3个月其实即为孕12周，此时的子宫会比之前稍有增大，非孕时的子宫长大概7-8cm，而宽4-5cm，厚大约2-3cm，大约为鸡蛋大小或略小于鸡蛋的大小，而孕12周时子宫约成人的手拳大小，在耻骨联合上方可触及到。

坐月子期间腰部疼痛最多见的原因，就是长期卧床造成腰背部肌肉劳损、筋膜发炎表现出疼痛，主要表现为酸痛、胀痛、乏力感。改变体位时疼痛可以减轻。对于腰疼的处理办法，应当是加强腰背肌的功能锻炼，正常可以采用五点支撑、三点支撑拱桥式锻炼或者飞燕式锻炼，必要时可以穿上

月子中突然没奶了，正常有以下几个办法:1.加强吮吸乳房:就算没有奶水，也要试着让宝宝吮吸乳头，有利于刺激泌乳;2.保证孕妈充足营养:比如多喝营养催乳的汤类如猪蹄汤，有利于乳汁的分泌;3.乳房按摩:建议请专业的通乳师按摩，有利于乳腺管疏通。

女性在月子期间受风头疼，应多注意身体的保暖，防止着凉感冒，还要多注意休息，尽量防止熬夜，每天应保持8~10个小时左右的充分睡眠时间。多吃新鲜可口的食物，少吃辛辣生冷的食物，注意补充营养，并多注意喝水。1.当孕妇头疼时可用双手按摩太阳穴或者用热敷的方式帮助缓解疼痛

在月子期间是可以刷牙的。老一辈的人说月子里面不能刷牙，主要是担心坐月子刷牙容易造成以后牙齿表现出松动、酸痛或者脱落的现象。这种说法没有任何的学依据。刷牙主要是为了清洁口腔内的细菌，保持口腔清洁，坐月子期间是可以刷牙的。坐月子的时候每天都要刷牙，但要注意不要

在坐月子的期间尽量要戴帽子，正常情况下家中会有暖气的，但是还是建议孕妇戴帽子，戴帽子要是保护护头部，防止着凉。此外也对孕妇的恢复身体有一定的作用。如果孕妇的身体体质比较差的话，建议孕妇还是要多穿一点衣物，平常戴帽子。这样也有利于更高的恢复身体，坐月子期间不

并不是说在坐月子期间一定要一直躺在床上，是可以适当的下床活动一下的，但是要注意，不能做剧烈运动。并且在坐月子期间，如果总是卧床休息的话，是不利于恶露排出的，这会影响子宫收缩。等到身体恢复到一定程度的时候，就可以活动活动。但是一定要注意保暖，防止表现出受凉的

在月子期间表现出严重贫血的现象时，首先病人需要进行一定的食物调理，比如可以多吃一些补充气血的食物，如阿胶、枸杞、大枣等。并且还可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物，如鲫鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤等。但因为严重贫血的话，只是经过饮食调理很难达到效果，这时候就得要病人

病人在月子期间表现出头疼，考虑跟一下几种原因有关。第一可能跟病人月子期受凉比如吹空调或者受到寒冷刺激时造成上呼吸道感染，多见的是细菌性感染和病毒性感染等等。第二种情况可能跟病人有高血压或者在月子期间表现出妊娠期高血压造成表现出疼痛。对于病人这种情况，如果疼

刚刚生产完的产妇，身体十分虚弱，产后三天内不提倡玩手术。三天后是可以玩手机的，但是也要控制时间，每次不要超过一小时，每天不要玩超过四小时。注意玩手机时，不要看刺激的节目，避免影响到心情，造成产后抑郁的发生。